靈芝早晚吃都有什麼好？

前幾天，

靈芝菌的朋友和我聊了很多，

關於靈芝的事。

一會說晚上吃靈芝好，

一會說早上吃靈芝好，

這到底怎麼吃更好？

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晚上吃靈芝，有什麼好？適合我嗎？

1、睡前靈芝，助眠！

靈芝中含有的靈芝腺苷，是一種對人體中樞神經具有很強的催眠作用，能促使松果體分泌褪黑素，加深睡眠。

2、睡前靈芝，排宿便！

靈芝可促使人體宿便排除，身體不留毒素就不容易長痘長斑等。

靈芝不僅富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，同時有很要的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃靈芝，會「腹瀉」，就是靈芝排除毒素的表現。

3、睡前靈芝，排毒養顏！

經常熬夜的人， 可吃靈芝，緩解人體毒素排不出的危害。

有規律作息的人，睡前吃靈芝就更好了。特別是女人，肝臟是人體最大的排毒器官，同時也是女人養血的重要器官。

靈芝對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，能促進肝臟排毒，改善氣色，同時又解酒防宿醉的作用。

早上吃靈芝，有什麼好？適合我嗎？

1、營養豐富不長胖

靈芝中含有人體所必需氨基酸，同時靈芝中也有幫助降低膽固醇的成分；

2、不易生病

靈芝益氣血，能溫養機體，抵禦外邪的入侵；健脾胃，能滋補強壯，提高免疫力。身體虛弱，容易患病的人可作為常年扶正固本的保健品，是提高人體免疫的佳品；

3、有益記憶力

《神農本草經》記載：「靈芝，益心氣，補中，增慧智，不忘。」這裡「增慧智，不忘」即提高記憶力，改善記憶力，可見它對人的大腦保健有較好的作用。可以說，靈芝提高記憶力，反應力都很有幫助。

4、降糖降脂

早上是人血壓、血糖的上升高峰期，這個時候服用靈芝，可清腸除便秘，降血糖血脂，有益身體健康。

看來，晚上吃靈芝更適合睡眠不好，保養皮膚的女性朋友。早上吃靈芝，適合腦力勞動者、三高人群。

當然靈芝早晚都可以吃，建議每天服用一杯靈芝茶，就足夠身體營養需求了。

文章摘自：靈如意靈芝

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