一胖毀所有，看了張藝興、陳偉霆的皂片，我默默放下了薯片（瘦腿教程）

喊了許多年減肥，

卻越減越肥，

快來測測看，

你的減肥耐力有多高？??

萬眾期待的「極限挑戰」第三季開播了，據說一開始就要勸退一位，你們最期待誰的表現？

我最喜歡小綿羊「張藝興」和「顏王」孫紅雷這對難兄難弟，也是好期待「小狐狸」的變身！

讓人驚訝是，原來張藝興也有過一段肥胖史……??

「二姐」張歆藝，也曾因為胖而被懷疑 」有孕「??

性感女神柳岩??

歌神「阿妹」??

現在的「型男」，曾經的陳小胖?? 陳偉霆也是一路扛過來的～

「萬人迷男神」彭于晏，即便青春期肥胖，也一樣顏值在線??

減肥藥沒得賣了，瞬間胖回來的穎兒 ??

湖南台一姐「李湘」，自從生完娃就再也痩不回去了??

娛樂圈也有很多正面教材，比如 才24歲就是兩個娃的媽的昆凌??

無論孕前孕後，身材、氣色，沒有一個變樣

她的秘訣是??

還有嬌小身材，卻性感指數爆棚的小s 也是 ，3個娃，從來沒見她胖過！??

還有一直顏值在線的林心如??

她俘獲「老幹部」霍建華的秘密，

大家應該都知道吧??

Gigi減下嬰兒肥，重回維秘當女神??

超模都有嬰兒肥，

你胖點怕什麼？

你和Gigi還有一次拳擊流汗的距離??

其實明星也是普通人，抽脂、醫美都算不上是首選方法。反而管住嘴，邁開腿更健康有效。下面給大家推薦幾個，簡單輕鬆的瘦身運動！

1. 消除「拜拜肉」

最省時的辦法就是——啞鈴 ，女生可以從重量小的開始??

「拜拜肉」主要堆積在上臂，可以針對性的練習??

辦公室上班族也能做??

甜心小明也經常做的動作??

2. 練馬甲線

馬甲線也有最簡單的鍛煉方法——仰卧起坐

各種進階版gif 已經為你找好啦～??

除了馬甲線，女生最容易長肉、顯老的地方就是小肚子！

這些動作幫你瘦??

3.練出完美腿型

完美腿型，不是鄭爽的」漫畫腿「！

而是像張雨琦這樣，肌肉美感，沒有一絲贅肉！??

想要練出完美腿型，也有幾個核心的鍛煉要點——蹬山地車、抬腿??

在鍛煉腿部線條的時候，也可以增加一點運動量，順便就能改變臀部線條??

明星都曾胖出天際，

只要動起來，誰都能有好身材！

快來打卡！秀出你的馬甲線！??

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