明日入伏，又到了一年中最可怕的日子，這幾樣寶貝可別忘了吃

明日就正如初伏了，也就是一年中最熱的日子就要來了，現在每天已經高溫預警多次了，現在每天的平均氣溫就已經37度，簡直是地獄。這麼熱的天氣大家一定要注意好避暑。下面這幾種食物就是避暑的必備，大家千萬幾號要多吃。

1平安「三瓜」1苦瓜——祛痱子

如果感覺自己暑熱煩渴，身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜，涼拌、小炒、煲湯都可以。

2絲瓜——平痰喘

絲瓜可謂是夏日裡清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。除此之外，如出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。

3冬瓜——增食慾

冬瓜具清熱解暑功效，而且含有多種維生素及人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡，同時也起著清熱消暑和增進食慾的作用。

2祛病「三肉」1黃鱔——除風濕

民間有「小暑黃鱔賽人蔘」的說法，小暑前後一個月的鱔魚最為滋補。黃鱔具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。

另外，夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。

2羊肉——祛寒氣

所謂「伏羊」，即入伏以後的羊肉。食後人的全身上下大汗淋漓，渾身毛孔通透，五臟六腑的濕熱、寒氣、毒素隨著汗液排出體外，身體內的垃圾能得到很好的清除。

3鴨肉——消水腫

「大暑老鴨勝補藥」。人們常言「雞鴨魚肉」四大葷，鴨肉蛋白質含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量卻低很多。

大家記住了嗎？夏季千萬不要中暑哦！

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