腰椎管狹窄怎麼預防可免於侵害

如果您不想患上腰椎管狹窄，就需要通過預防來遠離侵害，因此了解腰椎管狹窄的預防方法，做好預防腰椎管狹窄的工作，對於絕大多數人而言至關重要。那麼，腰椎管狹窄怎麼預防可免於侵害？

腰椎管狹窄怎麼預防可免於侵害

1、休息時盡量選用軟硬適中的床，使腰肌得到充分休息。

2、多注意休息，日常作業要勞逸結合，避免勞累過度出現疲勞性的損傷。

3、日常飲食盡量食用些富含鈣元素的食物，避免食用刺激性過大的食物。

4、做好腰部的保暖禦寒措施，避免風寒侵襲腰部組織，防止出現肌力不平衡，造成腰椎管狹窄。

5、平時多進行戶外的體育鍛煉，增強身體的素質，提高對疾病的抵禦能力，進而起到預防的作用。

患上腰椎管狹窄後需要注意什麼

1、養成好的生活習慣，做好保暖措施，避免腰部受涼。

2、平時鍛煉要適度，不可進行過於劇烈的運動，防止對腰椎的衝擊過大。

3、日常勞作時盡量維持正確的姿勢，避免腰椎不正造成不必要的磨損及拉傷。

4、飲食要均衡，防止身體過於發胖，對於煙酒等物品要避而遠之，盡量不要與之接觸。

5、日常在提重物時盡量不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，防止腰椎受到過度牽拉。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

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