還在數綿羊？新的人工智慧讓睡覺也能個性化

人工智慧(AI)沒有界限。這一領域的創新層出不窮，因此未來的五年將會是非常令人興奮的。新的人工智慧可以在你睡覺的時候保持工作，確保你有一晚質量好且不間斷的睡眠。聽起來不錯吧？

美國人睡眠狀態非常糟糕

美國人的睡眠質量正在走下坡路。以下是美國睡眠協會(ASA)收集的數據：5000-7000萬美國成年人患有睡眠障礙。有30%的成年人報告了短期失眠問題，10%的人自我報告慢性失眠。48%的人經常打鼾。37.9%的人曾在白天無意睡著過至少一次。4.7%的人表示，每月至少有一次在開車時打瞌睡，而疲勞駕駛每年會導致1550人死亡和4萬人受傷。9%到21%的女性和24%到31%的男性患有阻塞性睡眠呼吸暫停。

但這只是一個很小的數據樣本。當你放大來看這個國家的整體睡眠質量時，很明顯，有些結論是不正確的。根據美國國家睡眠基金會的數據，成年人每天需要7-9小時的睡眠才能保持健康。學齡兒童每晚則需要11個小時的睡眠。

很明顯，無論是出於自我選擇還是出於健康原因，大多數人每晚都沒有得到足夠的不受干擾的睡眠。美國疾病控制與預防中心(CDC)稱睡眠不足是「公共健康問題」，因此必須儘快採取行動。

3項值得關注的人工智慧睡眠技術

研究人員和醫學專家已經花了幾十年時間研究睡眠行為，並試圖尋找提高美國人每晚睡眠質量的方法。這些年來，有一些有趣的、有幫助的成果，但情況依然不容樂觀。

有趣的是，現在我們正在將科技與睡眠融合，來獲得更健康的睡眠。而科技長期以來被認為是打亂我們健康睡眠模式的一大因素。具體來說，人工智慧正被用於解決嚴重的睡眠問題。

為了更好地理解人工智慧的作用，讓我們來看看目前正在開發和使用的一些不同的技術。

TheReSTBed

其中一種非常有趣的技術是「ReSTBed」，它是一個可定製床墊，可以通過感測器自動檢測壓力並做出反應。如果你對這款床墊有興趣，MattressClarity的JoeAuer對床墊的各個用途進行了深入調查，並且在ReSTBed上睡了幾晚進行測試。

使用ReSTBed時，你可以為平躺和側卧時的五個區域設定硬度等級。然後，如果你在睡覺時變換位置，床墊就會通過檢測身體壓力自動調節到設定的硬度。對於那些在睡覺時輾轉挪動的人來說，這似乎是一個理想的解決方案。

Nanit

正如每一位新父母都知道的那樣，對他們來說，最可怕、最令人沮喪的挑戰之一就是睡覺。你會發現自己在晚上的時候會不停地醒來檢查，確保你的寶寶還在正常呼吸。雖然你對最終的一切正常感到欣慰，但如果能夠擁有平和的心態，那總是很美好的。

Nanit攝像頭是一種革命性的育兒攝像頭，把它放置在嬰兒床的上方，就能夠實時播放嬰兒睡覺時的高清視頻。不過，這項技術之所以獨特，是因為它可以追蹤並分析睡眠，因此家長可以監測嬰兒的睡眠情況。這樣，寶寶和父母都能夠有更好的睡眠。

SleepNumer360

SleepNumber360是另一種很酷的高科技床，它利用人工智慧和機器學習來提供更好的睡眠。這張床不需要結合應用程序來運行。它能夠了解你的行為並做出相應的反應。

例如，它會知道你何時躺下，並且在溫度較低的時候自動打開足部加熱器。而且這張床會不停地學習你的行為，比如你在周三晚上的睡覺時間，所以它甚至可以在你上床睡覺之前自動開啟。當你開始打鼾時，床也會輕微地抬高你的頭，這會讓你和你的伴侶睡得更好。

AI是美國人的睡眠問題的解決方法嗎？

睡眠的未來令人興奮。在10年、20年和50年內，人工智慧睡眠技術會帶來哪些改變？如果你問這個領域的專家，他們會告訴你有哪些可能性。

VanWinkle的MichaelBullerdick預測說：「最終，新的睡眠可以歸結為『個性的優化』，這意味著它將被定製到一個人的特定生理和大腦功能上，睡眠的作用也不只是休息。」也許將來還可以利用睡眠來治癒情感和身體上的創傷，獲得文憑，甚至學習一門新的語言。或者，我們將來會經常進行「大腦休假」，我們的夢境甚至可以超越目前虛擬現實愛好者最瘋狂的期望。

這些都是未來的事。但是現在我們知道的一件事情就是：美國人有睡眠問題。成千上萬的人在一天中昏昏沉沉，迷迷糊糊，對周圍的情況渾然不覺，只是因為他們晚上沒有得到足夠的休息。雖然有些睡眠不足是自身造成的，但缺乏休息往往會直接導致健康問題。

不管你的睡眠問題是由於你自己缺乏自律，還是狀況已經嚴重到每天晚上都要數綿羊，好消息是人工智慧技術在這方面能夠提供幫助。從預測感測器、機器學習到測量睡眠行為模式的攝像頭，都能夠作為睡眠問題的補救措施。

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