瑜伽練習怎樣的環境才是最適合的呢？

究竟怎樣的瑜伽練習環境才是最適合的呢？其實不難，我們來一起看看吧。

1、明亮開放的空間，要求地面必須是結實和穩固的。

2、製造一個安靜的環境，把電話線撥掉，手機調成靜音模式。

3、房間的溫度應該保持在中等偏暖的範圍內，不要太熱，不要太冷。避免在陽光直接的照射下練習瑜伽。

4、專業的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾、防滑墊等。

5、穿一件舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運動，避免你的呼吸或循環受到限制。

6、應該赤足練習，但如果太冷可以穿著襪子。請把身上的首飾都取下來。

7、練習之前請不要直接進食，飽餐之後要空腹三到四小時，小吃之後空腹一到兩小時方可開始練習。

8、在練習前盡量清除膀胱和內髒的雜物。

9、在練習前先洗個溫水澡，尤其是熱瑜伽。

10、正式上課前可以做一下簡單的預熱活動。

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