A4腰在腰窩面前弱爆了，據說只有3％女人有，三招讓你練出來！
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你知道最能檢測一個人身材的位置是哪裡嗎？A4腰、鎖骨放硬幣、小鳥腿這些都已經out了，跟腰窩比簡直弱爆了！為什麼這樣說呢？腰窩到底是什麼呢？腰窩又被稱為聖窩，非常性感，據說只有3%的女人有，我們一起來看看有腰窩的腰到底有多誘惑！
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腰窩對腰部脂肪的要求非常高，脂肪如果過厚，那麼就會將腰窩覆蓋住，所以想要腰窩，大家可要好好鍛煉哦！下面小編告訴大家幾個鍛煉腰窩的方法，只要堅持，你也可以練出來，仔細穿上超短牛仔褲！
一、硬拉
有健身的妹子，對硬拉這個動作一定不陌生，它可是練臀中非常經典的動作。不過大家知道嗎？它還可以鍛煉我們的腰部哦，所以大家硬拉一段時間後，會發現腰窩變的越來越明顯。
二、山羊挺身
山羊挺身這個動作可以鍛煉到我們的豎脊肌，腰部鍛煉多了，脂肪變少了，腰窩也就出來了，堅持堅持堅持。
三、控制飲食
在鍛煉腰窩的過程中，一定要控制自己的飲食，盡量少吃大魚大肉，因為如果腰部脂肪多了，那麼腰窩就很難出來了。
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