一個合格的胖子標準是什麼,香菇,藍瘦
女性三大哲學問題:胖了么,胖多少,如何不胖
沒有標準,就沒有方圓。
我們所有的減脂方案都是立足在一個標準數值上的。
胖了么,胖多少。
如果沒有這個依據,我們就無從開始。
說了這麼多,到底我們怎麼看待自己的身材呢,
今天給大家一個簡易的表格,可以對照查詢,
為下一步制定科學有效的方法奠定基礎。
國際通用的人的體重計算公式,以及身材比例計算公式:
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重:標準體重+/-10%
超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%。
輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%。
中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%。
重度肥胖:大於標準體重50%以上。
標準體脂肪:
計算的方法是:BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方。
中國人體重指數的最佳值應該是20-22.6,
BMI大於22.6為超重,BMI大於30為肥胖。
※簡單實用擁有平坦小腹就這麼簡單
※減肥過來人給你的一些忠告:你也能行!
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