想要穿上好看的褲子？那你先要減掉腿上的肥肉！教你輕鬆瘦大腿

現在很多女生糾結於減肥的問題，拚命減肥但是卻看不到效果，尤其是局部減肥，簡直更難，大腿上的肥肉是女生們的一大硬傷啊！

所以，今天，小編就要和大家分享一下瘦腿的妙招，一起來看看吧！

大腿粗怎麼辦？

形成原因：

長期受寒，這個液是現在很多女生大腿粗的原因，就是沒有注意大腿的保暖。長期受寒這個原因可謂是老生常談了吧！

尤其是在冬天，女生為了美麗，經常有北鼻一條單褲就出門。寒氣從腳底往身體上竄，會堆積在大腿的位置，導致大腿內部血液循環不暢，進而變胖，真是要風度不要溫度。

另外一個原因就是氣血堆積，這個主要在長期的錯誤飲食+缺乏運動造成的。

解決辦法：側卧抬腿，就是側躺在瑜伽墊上，單腿彎曲向上抬的同時，腰部也要用力向上抬。這個動作需要很多的核心力量參與，所以，你不要小看這個動作，剛開始練習的時候是很難的。這個動作可以加速全身的血液循環，進而也使大腿部分的血液循環也加快，從而瘦腿的效果。

小腿粗怎麼辦？

形成原因：

喜歡蹺二郎腿 ，經常蹺二郎腿的人會壓制腿部神經，不利於循環的同時還會堆積脂肪。

缺乏小腿的按摩。是因為我們在日常生活中不管是站著還是走路，都會造成腿部的疲勞，不抓緊按摩加快血液循環，熱量就會「凍結」在小腿，進而轉化為脂肪。

解決方法：首先，你就要端正坐姿，平常的習慣要養好。時刻記住你翹一次，小腿就會粗一點！

而且，在每天晚上睡覺前，要堅持進行腿部按摩，用手指從下方捏住小腿，從腳踝處慢慢延伸到膝蓋位置。

堅持就是勝利，任何有效的運動方法都需要持之以恆，所以，能不能穿上好看的褲子就看你自己了！！！

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