熱熱熱！成都再發橙色高溫預警。更厲害的居然是……

昨天的的高溫

安不安逸

酸不酸爽

反正苦逼的小編差點中暑了都。

但是..but..

有兩個壞消息

小編不知當講不當講

哦嗬....

躺在床上，吹著空調

都變成空談了

反正...

就是往 si 里整

今天一大清早就收到

這樣的信息...

高溫橙色預警信號

繼續有效

繼續有效

繼續有效

看完我整個人都不好了！！

35℃以上

沒法待下去了

高溫+停電=1萬點暴擊傷害

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熱化了

高溫時如何預防中暑

人們在中暑時，經常會感到頭暈、胸悶、噁心、嘔吐等。此外，中暑的人可能會變得很沒方向感，變得焦煩躁不安。嚴重的，可能會出現短暫性休克等等。

1.運動速度放慢

許多人有運動的習慣，而且一次幅度就很大，這也是導致中暑的一個原因。當天氣十分炎熱時，不論在戶外從事什麼活動或運動，速度都應該放慢。

2.穿棉質或淺色的衣服

這個相信很多人都知道，夏季穿棉質、淺色的衣服能不吸熱。其實棉質的衣服透氣、淺色的衣服不僅不吸熱還可以反射陽光。這兩者都可以使體溫不過高，是高溫時最好的選擇。

3.吃清淡的食物

高溫時不宜吃高脂油膩的葷腥飲食，也不宜吃辛辣飲食，海鮮也要盡量避免多吃。主要以清淡為主，如粥、青菜等。

4.防晒裝備

高溫時，出門必備一些些防中暑藥物在身邊，一旦出現中暑可及時服用，也要帶上遮陽傘，墨鏡，防晒霜或帽子等，避免與太陽直射。

5.喝水不可少

夏季炎熱，人們出汗出的多，喝水也就自然必不可少。但不能等到口渴時才喝水，要是不是的補充水分。如果不想喝太多水的話，也可以吃吃水果，畢竟水果的水分也是蠻多的。

同時夏季午休也可預防中暑。夏季白天長夜晚短，氣溫又高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，很容易造成疲勞。加上夜間炎熱，導致睡眠不足。因此，中午睡上一個小時左右，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。（註：並不是午休睡多了就好，要注意時間）

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