生完孩子後，這幾種女性最容易恢復身材，看看你中了幾條？

文|好孕姐

孕期很多媽媽為了給胎兒足夠的營養，會選擇敞開肚子隨意吃，絲毫沒考慮過產後恢復這回事，以至於以前的窈窕淑女直接變成了桶狀胖紙。這本來沒什麼，畢竟還可以等生完孩子再瘦身呀，可是有句話叫胖起來容易，瘦回去難，想想都是一把辛酸淚。不過如果你是這幾種寶媽，那麼恢復身材對你來說簡直太容易了。

一．飲食合理，不盲目補的寶媽

生完孩子後，終於可以開始自己的瘦身計劃，但是有些寶媽（特別是要母乳喂娃的）月子里是大補特補，豬蹄湯、雞湯……可以說三十天的月子期間，頓頓都少不了這些玩意兒。即使出了月子，為了讓奶水有營養，還是在家人的勸說下盲目地進食，這樣想瘦下來，恢復以前的身材簡直是在做夢。

如果產後你是這樣的寶媽：飲食全面均衡，三餐定時定量，肉類盡量吃脂肪較少的白肉，而不是無肉不歡；早上起床喝杯水，8點左右吃早餐，一般以全麥類為主，適量搭配蛋白質類食物，比如牛奶、蛋類；18點左右吃晚飯，以稀飯為主。那麼恭喜你，離瘦身成功已經不遠了。

二．及時綁束縛帶的寶媽

生完孩子後最怕的就是小肚子上的一坨坨肉肉，如果你是順產的媽媽，能夠在產後一個月開始用束縛帶是很利於產後恢復的。不僅可以幫助收縮腹部，儘快減掉肚子上的游泳圈，而且可以托住腹部，防止胃部下垂。

不過需要注意束腹帶不宜太緊，以免影響血液循環。也不要一天24小時都使用，這樣可能會導致多個部位出現缺血性水腫。一般來說，戴2個小時，脫2個小時，吃飯、睡覺的時候都不宜戴。束腹帶最好選透氣性較好的棉布面料，如果不透氣很容易引起壓迫性壞死。

三．堅持運動的寶媽

產後2個月至半年內是瘦身的最佳時間，而運動是最佳方式。如果你能夠經常運動，比如慢速散步或者快速步行，偶爾在家裡練瑜伽或者做瘦身操，那麼就不用擔心瘦不下去。

你佔了幾條呢？

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