常磨牙或因壓力大

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前段時間山西大同的陳大爺因為孫女高考的事情忙裡忙外，查學校、打聽專業，神經綳得緊緊的。晚上入睡特別困難，他好不容易睡著了，老伴卻被他吵醒了。

原來這一段陳大爺晚上睡覺經常磨牙，聲音特別大。時常驚醒老伴還不算，上周陳大爺吃飯的時候發現，他本來就不堅固的牙齒，現在鬆動得更厲害了，甚至有2顆牙已經搖搖欲墜。去醫院檢查後，牙科醫生認為，陳大爺牙齒退化加速和他磨牙有很大的關係。

在入睡後磨牙，醫學上稱為「磨牙症」，多見於兒童。不過，成人磨牙也逐漸增多，成人磨牙最常見的原因並非口腔疾病，而是心理因素。成人磨牙者大多心理壓力較大。專家介紹，性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張等是磨牙症發病的重要因素。

人一生中只有在6~13歲這一換牙期，為適應上下牙齒磨合而磨牙屬於正常現象。而過了換牙期的青少年和成人如果出現磨牙現象則是一種病態反應，長期磨牙還會傷害牙齦、磨損牙齒，甚至導致牙齒鬆動、脫落。生活中很多人磨牙是由於精神原因。如生活壓力大的老人、月經前的女性或家中突然遭遇變故的人常有磨牙現象。研究認為，這多是由於大腦皮質過度疲勞，入睡後通過神經反射作用，引起咀嚼肌收縮而出現磨牙現象。

此外，也有人在緊張情況下用磨牙、咬牙等方式來表達壓抑、發怒等感情，一旦形成習慣，在大腦皮質相應部位就會產生一個異常興奮區。晚上睡眠時，該興奮區如仍很活躍，人就會出現磨牙問題。長期磨牙的老人應積極就醫，在排除生理疾病後，應自我調節心理問題。由於精神因素而磨牙的人釋放壓力後可改善。常用的有效方法是靜坐。方法是：每天睡前溫水泡腳20分鐘，然後熄燈靜坐半個小時，意識放空，想像自己處在美麗的花園中或者自己喜歡的任何地點，所有的壓力和不痛快的事情隨風而逝，只留一片寧靜祥和。靜坐2周後，陳大爺晚上基本上就不再磨牙了。

此外，專家介紹，如果是突然磨牙，在開始的時候可以在每晚睡前吃一塊乾淨的生橘皮或者用陳皮泡水，連喝3天，對磨牙剛剛發生時有特效。如果磨牙較厲害，已經傷及牙齒，可到口腔科就診，戴上塑料牙套做防護，以免牙齒進一步磨損。

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