蔬菜中的它是補腎之王，恢復年輕時的狀態

對於男性朋友們來說，男子功能減退無疑是一件十分尷尬的事情，這將極大地損害到男性的自信心，並且很容易招到女人的不滿，以至於可能會引起夫妻關係的不和睦。所以平時需要注意預防男人男子功能異常的情況出現，以及注意護理好男人男子功能的情況，民以食為天，在這兒小編就先給大家介紹吃什麼對男人的男子功能有好處。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎效果佳

1.韭菜

韭菜還是傳統中藥，有「起陽草」之名，它的營養豐富，如含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾病患者。

2.羊腎

又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養物質，性溫，有生精益血，壯腎補腎功效。適用於腎虛不堅挺者食用。

3.牡蠣

它含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高男子功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的食療效果。

4.堅果

堅果是硒元素的最佳來源，硒元素有助於產生健康的精子。

5.荔枝

有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的男子功能，對遺精，不堅挺，不持久，有輔助治療作用。

6.雞蛋

雞蛋具含有豐富的維生素b6。維生素b6還可以有效地提高睾丸酮的荷爾蒙，來維持男子功能。

其實對於大多數男性朋友而言，男子功能減退無疑是一種潛在的安全隱患，所以不要等到狀況出現了才想起來進補，這種事情預防總比治療的好，平時適當的吃一些有益於男子功能的食物也沒有太大的壞處的，且以上的食物也是可以做到很美味的。

飲食健康腎才好

涼拌木耳

黑木耳放溫水裡充分泡發　然後清洗乾淨，然後放入開水用焯熟，然後過涼水，淋干水分青紅椒切成絲，香菜切段，放入木耳中，放入鹽、醬油、蒜泥，白糖，雞精，少量醋一起攪拌均勻就可以上桌啦~最後也可淋入些香油提味~

黃瓜拌粉皮

將黃瓜洗凈，切成絲，用鹽稍腌一下，控去水裝盤。將粉皮放入碗內用開水漲發，再用涼水浸涼，控凈水，鋪在黃瓜絲上面。蔥切細絲，放在黃瓜絲和粉皮上面，澆上醬油、醋、香油、味精，拌勻即成。

涼拌雞絲

雞胸洗凈後，放入鍋中，加薑片，煮30分鐘， 煮的過程中如有浮沫要撇出。煮好的雞肉晾涼，撕成雞絲黑木耳用水浸泡至發。黑木耳和胡蘿蔔放入水中煮熟。煮熟的黑木耳、胡蘿蔔和黃瓜分別切成細絲，將材料混合，倒入調味汁即可

薑汁拌海蟶

海蟶洗凈，放入開水中煮熟撈出，用原湯洗凈盛入盤中。薑末、香菜末放入碗中，加入醋、鹽、香油調成汁，倒在盤中的蟶肉上，食時拌勻即成。

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