中暑出現高熱如何降溫？這2種方法千萬不能用

12日起，將正式進入伏天。

三伏天預示著高溫大魔王即將上線，然而，更讓人討厭的是今年三伏是「超長待機」的三伏，7月12日初伏,8月21日出伏，時間長達40天。在三伏天，我們最需要預防的疾病就是中暑，今天一起來全新認識一下中暑。

中暑有四大類，你都認識嗎？

對於中暑大家其實並不陌生，但是其實也許你並不知道，中暑有四個分類，每一個分類的癥狀各不相同，我們不妨來一起看看，中暑的不同分類都有哪些癥狀。

中暑從病情的差異大致上可分為以下四類：

熱失神（heat syncope）

原因：在直射日光長時間照射的情況下睡醒。由於流汗引致的脫水和末端血管的擴張，全身的血液循環降低而導致。

癥狀：意識在突然之間消失。體溫比平常的高，明顯地流汗，脈搏呈現徐脈。

熱疲勞（heat exhaustion）

原因：水分和鹽分的補給趕不上大量的流汗，形成了脫水癥狀的時候發生。

癥狀：有各樣的癥狀，例如：直腸溫上升至39℃、皮膚寒冷、明顯地流汗，等等

熱痙攣（heat cramps）

原因：大量流汗後只補充水分，鹽分和礦物質不足時發生。

癥狀：突然的有痛性痙攣和硬直的產生。體溫比平常的高，明顯地流汗。

熱射病（heat stroke）

其中熱射病的成因若僅與陽光直接照射有關的話則又稱為日射病（sunstroke）

原因：[[下視丘]的溫熱中樞受到障礙，體溫調節機能喪失時發生。

癥狀：產生高度的意識障礙，體溫上升至40℃以上，不明顯地流汗，皮膚乾燥。

萬一中暑了，我們應該怎麼辦？

1、發生中暑，應迅速脫離高溫、高濕、日晒環境，至陰涼處、通風處靜卧，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置於空調環境，盡量去掉衣物以助散熱；

2、神志清楚者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等，輕者經以上處理即可恢復；

3、重者需要立刻至醫院診治，除了監測重要的生命體征外，積極補充液體和電解質、降低核心體溫是中暑治療的核心。

中暑出現高熱如何降溫？

1、中暑高熱者要迅速降低核心體溫（測量肛溫或耳溫），爭取在半小時左右將核心溫度降至39度以下，同時注意生命體征、神志變化及各臟器功能狀況，早期發現並處置併發症。

2、降溫措施多主張採取物理降溫措施，如將身體（頭部除外）浸於4℃水中降溫，但這種冷水會讓神志清楚者會感到非常不適，也要避免將低溫降得過低；

3、去除衣物，身上灑上溫水，用風扇吹風加強蒸發降溫。還有一些其他降溫方式，其如冰袋、冰帽、冰毯，但是沒有證據表明其效果優於上述兩種。

4、因為導致體溫升高的機制不同，中暑的高熱並不等同於炎症的「發熱」（即咱們平時說的「發燒」），因此不建議使用常用的解熱藥物（如阿司匹林、對乙醯氨基酚等）。另外，也不建議酒精擦浴。

對於中暑，我們在生活中如何預防？

1、改善高溫、高濕的作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，外出時注意遮陽；

2、適當多喝含鹽清涼飲料，不是口渴後才補充水分；

3、注意飲食和休息，休息不足、疲勞和飢餓條件下也易於發生中暑；

4、使用空調降溫，或多次到空調環境降低體溫，即使短時間在空調環境留滯，也會大幅度減少熱休克的發生，尤其是老年人和兒童、體弱等機體調節能力差的人群，但使用空調時也要避免空調風直吹或者溫度調得過低。

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