快速豐胸的方法 所有人都使用的四大豐胸運動

豐胸除了可以靠飲食來改善，還可以靠豐胸運動來達到快速豐胸的方法，比起一些食療或吃藥等，這些豐胸運動會更實用，更有效過些。只要用對好方法，那麼自然能達到很好的效果，現在，就一起來學做這四個快速豐胸運動吧！

豐胸運動一：豐乳巧慧

俯卧撐可起到操練胸部肌群、豐滿胸部的作用。要想做個豐乳佳人，天天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐乳運動的動作簡略。它的關鍵在於操練胸部肌肉，行進胸部支撐力，進而推動血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才調真實讓胸部會集堅硬，健康漂亮，讓你具有完美誘人的上圍曲線！你無妨可以試試。

豐胸運動二：巧慧擴胸運

伸直背部肌肉而且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要搖晃，要平心靜氣；一貫堅持讓胸部用力的情況，一起在手心上用力，彼此推壓般緩慢地向左右移動。當手到達基地方位時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。一起動作關鍵是胸部用力而不是胳膊。全身筆挺，只需兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

仰卧於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏息將兩臂逐漸向兩端下方拓寬至約120角，使胸肌充分翻開，最終縮短胸肌恢復準備姿勢。就這樣重複連續做數次。留神，做時胸部要一貫挺起。

豐胸運動三：巧慧會集胸部

這個快速豐胸的方法挺簡單的，首先保持站立直挺的姿勢，把背部挺直站好，同時你也可以胸前用雙手夾住書本等物品，但是要注意一點，在撐開雙手的手肘部的時候，要保持呼吸的均勻，並且還要反覆的呼氣和吐氣。然後抬起以手臂向前伸直與肩部保持平衡的狀態。這個過程盡量用力，就如同用力按壓手心一樣。然後就是胸部用力了，這個運動緩慢進行十次左右才最好。

還有一個豐胸運動是比較累人的，就是通過在腋下夾著兩本書的形式，首先雙手伸直抬起，放兩本中等厚度的書夾雜腋下，堅持到手酸為止，並且每天都要反覆練習。建議書本的厚度適中就好，不要太薄，這樣效果不大，太厚了的書本不好控制，特別是在練習過程中用力夾緊的時候容易壓迫到胸部周圍的血管；帶來不好的影響。

成效剖析：此方法深得「台灣波神」唐林推重。專家剖析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於操練胸肌、屹立胸部。

豐胸運動四：會集並舉高運動 雙手平舉在肩膀兩端，雙手手心向下；雙臂向胸前方位穿插合掌；手臂伸直，向上舉高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前方位。緩慢進行10次左右。 舉高胸部運動。 雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂股動，緩慢向上行進到腦門前面，然後再下放回到正本的準備方位。上下來回彼此進行10至20次。

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