曾經140斤「撲倒」劉愷威的穎兒，是怎麼狂減50斤的？

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本文由她讀公眾號（ID：taread）整理編輯，圖片來源網路 。

小她周末的時候瞅了兩眼電視劇《一粒紅塵》，然後妥妥地被女主穎兒驚艷到了。

我的媽，穎兒現在也太瘦了吧！！！

這巴掌大的精緻小臉

這纖細的小身板兒

不要問小她為啥這麼驚訝，還不是因為對《千山暮雪》中的她印象太深刻了

沒錯，就是那部把劉蜀黍壓得喘不過氣的千山暮雪...

港真這是我見過的最月半的瑪麗蘇偶像劇女主角...

《甄嬛傳》里的炮灰夏冬春，臉圓得也和千山暮雪裡有的一拼

再來張動圖感受下夏冬春那作死的跋扈

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好吧我們再轉回頭來看《一粒紅塵》里的穎兒，六年過去了，她這是經歷了什麼？！肉呢？？

可以說是灰常勵志了。

其實在《一粒紅塵》之前，大家就已發現穎兒已經慢慢沒那麼胖了。

和陳學冬合作的《解密》里，就清瘦了很多。

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《古劍奇譚2》里的聞人羽，有點帥~

大家說她胖，穎兒都知道，所以一直在孜孜不倦地減肥。這姑娘對自己有多狠呢？有好幾次因為瘦到脫相上了熱搜！

這肉眼可見的「排骨」啊，惹得眾人好生心疼。

不過「正常」的時候，狀態還是很棒的，亮相一次比一次讓人驚艷。果然瘦，才是最有用的整容利器啊，穿什麼都好看多了。

好啦知道現在各種美啦，所以最重要的問題來了，穎兒到底是怎麼瘦下來的？！

對於這個問題，自然是本人的話最有說服力。

知乎里有個人氣很高的話題叫「體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎？」現在不是很多明星都喜歡逛知乎嘛，於是穎兒也跑去一本正經地回答了。

小姐姐也是絲毫沒有偶像明星包袱啊，拿各種胖的「黑歷史」來當配圖，根本沒在怕的。

她承認自己如大家所見，在《千山暮雪》那會兒是真胖，有140斤的樣子，胳膊和腰都不忍直視。

穎兒說自己大學的時候只有98斤來著，只是有點嬰兒肥。但是因為管不住嘴，各種吃香的喝辣的，所以就不知不覺就長到120斤，吃減肥藥後更是反彈到135斤。（劃重點了減肥藥）

她還感嘆了當初由瘦變胖的絕望：

以前的衣服都穿不下了，只能天天套著寬鬆的連體衫；

絕對不穿牛仔褲，大冬天只會穿男版哈倫褲；

參加個活動，手臂粗的要把背心加倆袖子；

平時坐沙發上看會電視，我爸都得誇一句「我姑娘真是虎背熊腰」….

哎，相信很多妹紙讀書的時候都有和穎兒差不多的經歷吧，說多了都是淚

在娛樂圈打拚的女明星，胖，就是致命傷。因為胖，穎兒失去過不少機會，也變得敏感和自卑。

之前在一期《天天向上》節目上她就透露過，自己最胖的時候，見製片人都不敢用正常坐姿，要把腿疊在一起。

大致如下圖所示

所以啊，胖之後的人生就變成了「減肥不能停」。然而和所有拚命減肥的妹紙們一樣，穎兒為了快點瘦下來，也走了不少波波折折的彎路。

只要不吃就能瘦了唄，很多人都這樣想的對吧？

穎兒說，那個時候的她就是什麼都不吃，天天餓得走路都暈，吃個酸奶把盒子舔的跟新的似得，鋥光瓦亮。這麼折騰倒是真瘦了，就是沒過多久又反彈了。

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她還總結了自己用過的失敗減肥法，讓大家引以為戒

弱弱地吐槽一下，其他的就算了，每天一粒老乾媽是什麼鬼

這些當年傻傻踩過的雷，像老乾媽什麼的，穎兒在《天天向上》也說過。

為啥說這些方法傻呢？因為不僅急於求成，還特別傷害身體。每天什麼都不吃，不瘦才怪，可問題是你能堅持一輩子不吃嗎？

相信也有不少人會跳出來反駁，我就是靠節食瘦的啊，什麼蘋果減肥法啊、二十一天減肥啊，體重掉得老快了。

可是啊，瘦不等於體重計上的數字，這只是你以為的瘦而已，而掉的體重都是身體的水分。等飲食稍微恢復了，便會迅速反彈。

總而言之只想著靠過度節食和減肥藥的瘦身，都是無用功。

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所以啊，還是要結合運動。

而穎兒的運動方法也很清奇，她說那陣子家裡正好裝修，於是每天7點起床，吃口飯就出門逛各大傢具市場和建材市場。

狀態就是不停地走，走累了吃口飯，渴了買瓶水，全程暴走，走到大腿發癢，胳膊大臂都發癢...

倦怠了怎麼辦？那就自個兒美滋滋地想，我這脂肪在燃燒啊，我的大腿在瘦啊，我的粗胳膊在細啊....所以越走越有勁。

等到房子裝修完，她就瘦到了一百斤

裝修結束了怎麼辦？不能又胖回去啊！所以瘦下來之後最重要的，就是堅持+保持，而堅持，是一件更不容易的事情。

拍戲時候的穎兒，保持能不坐就絕對不坐的原則。吃東西的時候該吃就吃，但是保持三分飽就夠，零食和飲料全部控制起來。

慢慢的胃口就變小了，飲食養成了一種好習慣。吃到一定的量，生物鐘就開始敲響：你已經吃的差不多咯。有時候遇到美食，忍不住多吃兩口，覺得自己要長胖時，生物鐘又來了：你再吃又要胖咯！於是就馬上控制了。

這樣下來，想吃的東西她都能夠品嘗到。但是胃口小了，吃飯長胖就再也不是減肥的困擾。

穎兒說，只要找到了動力，減肥就跟都打了雞血一樣。

那麼她的動力是什麼呢？能穿上以前想穿卻穿不了的衣服，能演想演的戲，讓自己不再處在被選擇的地位...應該就是了吧。

之前小她也分享過戳叫獸易小星的勵志瘦身，叫獸在微博里也特彆強調了要給自己找一個堅持下來的「動力」。

叫獸和穎兒是為了角色，那麼我們普通人呢？為了尊嚴？為了健康？為了漂亮的婚紗照？為了在前男友面前的揚眉吐氣？還是為了不能失去的什麼？

能讓你堅持下來的執念，就只能靠自己去尋找了。

再來一組穎兒現在的照片，看看瘦下來的她，是有多麼自信、多麼美。

其實也不止穎兒，娛樂圈的女明星們減起肥來都還蠻拼的。

像楊紫，一直都在辛苦減肥，斷起食來比穎兒還猛，曾經可以七天不吃飯！然而這麼猛也只掉了四斤...

熏疼紫妹，其實現在的你已經很好了哇~

張含韻在娛樂圈也是屬於偏胖的那種，下面這組艱難健身的動圖，我看了都想哭ㄒoㄒ

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一直忽胖忽瘦的何潔，在健身房流的汗水和淚水，也不比張含韻少。

朴信惠也被經常吐槽胖來著，為了減肥每天吃的比兔子還素。

看看人家的食譜，不過你們不要學啊，明星的需求跟我們不一樣，這樣的吃法不科學也不健康。

瘦了嗎？當然瘦了，瘦得那叫一個華麗麗。

動圖更明顯。

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寫到這裡，小她也不是鼓吹只有瘦才是美的。每個人都有每個人的活法和選擇，如果你喜歡當下的自己，胖一點又怎樣呢？開心就好啦~

穎兒也說了：好身材不是我們的生活目標，這只不過是我們生存在這個世界的加分項，健康、積極、穿想穿的衣服，做想做的事。

《天天向上》上汪涵也問過穎兒和一起上節目的何潔：「你們覺得現在的自己更好，還是以前胖著的自己更好？」

她倆回答道：「我覺得現在的自己很快樂」。

所以呀，如果你覺得自己胖，那就腳踏實地去運動，去堅持，終有一天你會對得起流過的汗；

如果你覺得現在很好，很喜歡當下的自己，那就無所謂胖和瘦了，也不用在意別人怎麼看，因為你已經是最好的。

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本文由她讀公眾號（ID：taread）整理編輯，圖片來源網路 。

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