王健林一個億小目標算什麼，我覺得跑步這兩年賺的比他多

從15年6月到17年6月，堅持跑步2年時間，累計跑了4485公里，完成了11場全馬的比賽。這就是我的收穫數據。

從開始跑步時氣喘吁吁，到現在跑全程馬拉松，身體狀態完全不一樣了，跑完馬拉松之後腿跟沒事一樣，很是輕鬆。

想當初，只是想鍛煉身體，而現在，跑步卻成為了生活中必不可少的一部分。面對鏡子中勻稱的身材很慶幸把跑步這項運動堅持了下來。

王健林一個億小目標算什麼，我覺得跑步這兩年賺的比他多

免疫力增強了，身材變好了

以往春秋季節經常感冒發燒，困擾多年的背部疼痛找不到原因也治療不好，體重也越來越高，隨之身體也越來越差，而現在通過兩年的跑步這些狀況都消失了。

長時間不見的朋友見面了都會驚訝說瘦了很多，精神了很多。每當聽到這些話那種自豪感油然而生，付出總有回報，你不但清楚的認識自己的身體，而且更清楚了自己的內心。

失眠的情況幾乎沒有再發生。

都說男人三十而立，隨著年齡的增加，那種壓力和危機感時刻伴隨著我，一旦心裡有事就會徹夜失眠。有時候半夜驚醒思考工作的事情，到了這種狀態後對身體和精神而言，是非常大的考驗也是非常痛苦的。

然而跑步之後，疲倦的身體能讓我快速入睡，深睡眠也變得多了起來，醒來後如釋重負。睡眠質量提高了，心情和身體狀態自然也就好了很多，無精打采這個詞只能用來形容我的過去了。

與壞習慣說拜拜

哪個年輕人不愛睡懶覺？沒有起床困難症？沒有熬過夜？有了跑步後，這些壞習慣再慢慢的改變，雖然有時候也會偶爾再懶那麼一次，但跑步習慣已經徹底改變了我，如果讓我再回到那種狀態，我會大聲說：NO！

跑步讓生活很有規律，比如晨跑的時候5點半起來，跑個10公里，然後回家拉伸、洗澡、吃早餐，7點一刻出門上班。當然初期很艱難的，而一旦培養成了生物鐘習慣，到那時就醒了。

當你適應早起的時候，你會覺得一天的時間很長，會過的很充實。而且對於上班族來說，更是讓你提高對時間的管理能力。

吃的更科學更講究了

以前對飲食沒有任何防備，能吃能喝不挑食。跑步後深刻的了解了飲食對健康的意義，人體代謝就是加減法，吃的熱量多了就要通過運動消耗掉，否則就會長肉。而健康的身體就是保證身體正常的脂肪含量也要保持一定的肌肉比例，所以飲食控制對健康相當重要。

跑10公里消耗700多卡路里，而一個肉夾饃或者一瓶含糖飲料就可以輕鬆把熱量吃回來。所以當你了解科學飲食之後，日常生活中會有意識地杜絕高熱高脂等不健康的飲食習慣。

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自信心大大提升

跑步速度的提高、距離的提高、身體的狀態都是跑步帶來的自信源頭。以前五公里都氣喘吁吁，擔心不能跑更遠，現在覺得全程馬拉松也不過如此。這就是自信！

當你能輕鬆跑步時，你也會有更多信心嘗試其他的運動，比如：騎行、瑜伽、游泳......

另外一種自信是身體變化帶來的自信，當脂肪減去略顯肌肉，走路聲鏗鏘有力，嗓門洪亮......一個人的身材處於最佳狀態時，自信心爆棚有沒有？

解決問題的能力提升了

當自信心強大的時候，發現自己克服困難的勇氣倍增，以前習慣找借口，現在則會積極的想法解決問題，因為跑步過程中那種痛苦，讓我能堅持下來就是一種提升和進步，一句話：「世上無難事，只怕有心人」這個道理。

做好人容易，做一輩子好人不容易，所以跑步也一樣，偶爾跑一次並不偉大，能把簡單的事情重複做是需要長期的堅持和毅力的，不然很難長久堅持下來。

從初期偷懶的小念頭及美食的引誘的成功，到現在面對各種誘惑的果斷放棄，自己的自制力顯示出了非凡的能量。現在很難再回到不堪的過去了！

性格的改變，快樂與感恩同在

跑步不但能帶來身體有形的變化，還能帶來性格的變化，從內向的一個人變成樂觀向上的人，從害怕與人接觸到喜歡與人交往，跑步讓我改變了性格，我比以前更快樂了！

現在的我把謝謝、微笑常掛在嘴邊，看到老人拿著重物上樓梯會幫忙提一下，與家人的聯繫也比以前多了很多......

開放了思維和視界，變得更積極主動

跑步之後可以接觸到更多愛跑步的小夥伴。大家雖然起初並不熟識，但因為一個共同的愛好走到一起，通過與他們交流開放了我的思維，自己不再固步自封。

當一個人變得放鬆，積極主動，與任何人都能建立很好的溝通，必然會帶動眼界與胸懷的提升。你看到的只是你想看到的，通過與他人的交流你不再局限於一個小範圍的世界，而是來到了一片新天地。

心態更加平和寧靜

跑步對化解心中的煩惱、憤怒，效果非常好，因為跑步可以加速血液循環，讓大腦及其臟器獲得更多氧份，讓心胸更開闊思維更清晰，自然心中也會多一份平和寧靜。

每次跑步的時間也是自我修鍊的時間，通過半個小時到一個多小時的跑步，你會有充足的時間思考更多的事情。這時候你無法與他人溝通，只能依靠自己的想法或判斷來做更多未來的事情。

當一個人不依賴他人的時候，他的身心才會更加自由。

王健林一個億的小目標有什麼？！擁有一個強壯的體魄，才是所有的基礎！如果有人問我打算跑多長時間？我想說：我要跑一輩子。

文章均來自：http://www.hongtu321.com/news/run

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