懶人攻略——讓你變成牛人的核心方法

1、

我也知道該看書，該學習進步，我也知道該運動，該鍛煉身體，但是，臣妾做不到呀！不知道身邊有沒有這樣的朋友，或者說你是不是這樣的人呢？

一般我們都稱呼他們——懶人，一群明白自己必須努力，但就是沒有能力驅策自己的人。

有些人，認為江山易改，本性難移，這是天生性格上的缺陷，改不了；也有人認為他們這是學習和生活的習慣不好，是可以改變的。

當然是可以改變的。

當給自己給自己足夠的激勵目標，足夠的獎勵機制的時候，懶人也是可以變成高效的牛人的！

懶人，大多數都不是天生的，都是由於後天的的習慣養成出了問題。美國的心理學家追蹤了450名小學男生35年以後，他們發現，小學時代最勤奮，最努力學習的人，事業和收入上都比其他同學成功的多，這一相關性甚至超過了家庭背景和成年期的相關性。而6-12歲，是養成良好習慣的關鍵歲月，這也是為什麼這個年齡要把孩子放學校的原因吧。

2、

勤奮，不管其他任何的因素如何的變換，它永遠是進步的最重要的特質。

最近高考出各種狀元以後，一些狀元接受採訪的時候總是強調重要的是家庭的學習環境塑造，還有好的老師好的方法。但是我們千萬不能忽視，這些只是其中比較明顯的差別，而勤奮，才是最不可或缺的因素。

再好的方法，再好的氛圍，沒有勤奮和努力，都不可能走向優秀的。

那些狀元，那些尖子生，總是被老師和媒體要求分享方法，各種詞根記憶法，各種寫作訓練法，等等。當你也跟上他們方法以後，你會發現這是一個大坑，人家學得好，更多的是因為人家真的愛學習，在學習上獲得了快樂和樂趣，所以他可以很努力的去學。

而懶人和咬牙堅持的人，是體會不到這些人因為學習，因為努力而體會到的快樂的。

在學習中，獲得快樂的能力，才是愛不愛學習，懶不懶的核心要素。

3、

如何讓自己爽？肯定需要獎。

從學習和工作中獲取快樂，腦子中的獎勵反饋機制就會開始啟動了，於是學習和工作就會變得主動，而不是拖延和迴避。如果沒有快樂呢？那就自己找樂子，管理、干涉自己的情緒，從而獲得快樂！

其中最有效的一定是錢，大多數給自己的禮物，本質上都是錢。

當然獎品得是自己可以控制的，如果說如果考上研究生，我就去向某某表白，最好不要把這個當做目標，因為表白未必成功呀，未必會帶來快樂，如果失敗，你大腦中的獎勵機制習慣就會被壓抑，從而日懷疑自己。

當然，自己欺騙自己就更加不應該了，有些人做到了以後，覺得反正是對自己的承諾，毀約就毀約唄，但是，你只要這樣玩一次，你的大腦和身體就會造反，覺得自己太委屈了，就不會投入了，所以要盡量大方的犒賞！讓你的身體感受到快感和愉悅！

最後最重要的，一定要小額，多次，及時！這三點是基於每個人大腦的惰性來設置的，長期的大目標很容易半途而廢，因為耐心和毅力這東西，本來懶人就缺少，而及時這個剛好是迎合大腦的G點，所以可以很好的馴養你的大腦。

讓它形成一個愛學習的好習慣。

變成一顆聽到學習就會分泌多巴胺的神奇大腦！

最後，千萬不要對自己或者對別的懶人，實施道德指控，這個就像教育裡面的負面懲罰教育和正向激勵教育。當你充滿責備的時候，大腦更加不願意出來了，而且還會形成焦慮，在自己的大腦中形成衝突，一方面是道德的內疚感，一方面是習慣的力量，最後在內耗中抑鬱和焦慮。

正向的激勵，多次刻意的鍛煉你的大腦，給它看到好學習習慣的好處，從而讓它自己愛上學習和努力。

對大腦的犒賞鍛煉，永遠不晚，現在就開始吧！

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