中國傳統文化之三伏天避暑養生
三伏是中國東部地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。2017年三伏天時間一共持續30天,從2017年7月18日開始到8月17日結束。
伏的意思,首先是覆,自上而下地籠罩遮蓋。以「覆」解釋三伏,可理解為暑氣鋪天蓋地覆蔽,就如同焗桑拿一樣。夏天更要多喝水,因為炎熱而出了過多的汗,在水中加少量鹽,以補充體內鹽分。
日常飲食宜清淡不宜油膩,多喝些消暑湯、糖水等,適當多吃西瓜、冬瓜和綠豆等清涼消暑食品。雖然在街邊一邊喝酒一邊擼串真的很爽,但也別貪杯了啊。
在我國,一年中最熱的天被稱為「苦夏」。我國的三伏文化始於秦朝。有「入伏文化」的國家都會吃傳統入伏食物進行食補,以度過難熬的三伏天。


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