小重量快速減脂方案，不得不嘗試，超給力！
今天推薦的健身計劃為最時尚新潮的輕重量快速減脂鍛煉。
規則：選擇5-10lb的啞鈴重量，每個動作做20s，每組動作之間休息10s. 每一輪間息1min，堅持6輪。新手可設置在3輪即可。
正式開始運動吧！
啞鈴JACK JUMP Time：20s Rest:10s
啞鈴滑雪 Time：20s Rest:10s
啞鈴推進 Time：20s Rest:10s
啞鈴輪流出拳 Time：20s Rest:10s
啞鈴對角砍 Time：10s / 邊 Rest:10s
啞鈴DISCUS Time：10s / 邊 Rest:10s
啞鈴拳地 Time：20s Rest:10s
啞鈴超速Z推 Time：20s Rest:10s
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