夏季排毒養顏多吃這四種食物

炎熱的夏季，大家的排汗量普遍都很大，加上臉部油脂的分泌，就會造成分泌物的堵塞情況，很容易出現長痘痘的問題。下面小編就為大家介紹幾種適合在夏季吃的排毒養顏的食物，可以幫助大家有效的排除身體內的毒素，希望對大家在養生方面有所幫助。

排毒養顏食物

一、蘋果

蘋果中富含豐富的果膠、纖維素和維生素C，在降脂方面具有很好的效果。

據了解，堅持一個月每天吃兩個蘋果，可以有效的幫助高脂血症患者的膽固醇水平降低，這主要是因為它可以使人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低。

二、薏仁

薏仁具有促進身體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，特別是對於水腫型肥胖的人群效果是非常好的。

建議在將薏仁煮開後，加入少量的糖，可以幫助增加口感。

三、綠豆

綠豆是我們公認的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的佳品，夏季的時候常喝綠豆湯具有排毒、消腫的作用。

不過綠豆屬於涼性食物，像身體虛寒或脾胃虛寒的人群是不能多吃的，否則會引起腹痛腹瀉的情況。

四、鱷梨

鱷梨中含有大量的維生素K、C，以及豐富的鉀和纖維素，可以增強身體的飽腹感，並且有效的抑制適量。

有些人認為鱷梨中的脂肪會使人發胖，實際上這些脂肪正是鱷梨減肥的主要因素，因為鱷梨中並含有的是不飽和脂肪酸，對心臟方便是非常有益的，並不會導致肥胖問題的出現。

上文中小編為大家介紹了四種適合夏季排毒養顏吃的四種食物。另外，生活中常見的海帶、綠茶、無花果、苦瓜、胡蘿蔔、豬血等都因其含有豐富的營養元素，對於排除身體內的毒素方面作用很大，建議大家可以根據自己的習慣適量的食用。

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