當前位置:
首頁 > 最新 > 為什麼培養孩子的情商很重要?

為什麼培養孩子的情商很重要?

幾年來,我一直在為7-14歲的孩子開設每周一次的心理學課程。在課堂上,我會鼓勵他們思考,讓他們去識別自身想法,並且勇敢表達出來。同時我也教孩子要考慮他人的想法和感受。結果常常令人吃驚——我沒有想到一些強烈的自我意識表達能從這些孩子的嘴中說出:

在班上我感覺自己糟透了。我擔心我會落後於其他所有同學。

我討厭爸爸不肯花時間幫我輔導功課,我都不想再努力學習了。

我討厭我的朋友不跟我玩耍。我大喊大鬧,結果我與他們的關係就更糟了。

我們常常會認為孩子們沒有那麼複雜,也還不具備足夠的能力去處理和理解錯綜複雜的情緒。我們認為,避免那些令人不快的話題就是在保護他們。不過我想告訴你一個事實,孩子的吸收和學習能力遠超我們的想像。一旦孩子們能夠使用語言,他們就能夠識別內心感受,並且還能夠與他人交流自身的感受。在一個充滿信任和包容的環境里,大多數孩子都能夠自在地表達自身感受,同時也會快速地對同伴產生同理心。

隨著大腦的快速發育,所有兒童都會根據自身情感經歷,不斷地注意、反思、試用、甚至形成自己獨特的觀點。這讓我疑惑:為什麼我們提供給孩子種類繁多的教育(包括教他們如何拼寫,如何刷牙),但是卻無法給他們提供能夠極大改善他們生活質量的情感教育?

當你教孩子的情商,包括如何識別自身感受,理解情緒從何而來,學習如何處理情緒,你其實是在教他們在生活中獲得成功的最重要的能力。研究證明情商能夠「預測超過54%的影響成功的變數(比如人際關係,效能,健康,生活質量)」。另有數據表明「高情商的少年學習成績更優異,更願意學習,能做出更健康的選擇」。

在今年的Wisdom 2.0大會上,耶魯大學情商研究中心的Marc Brackett博士在發言中詳盡闡述了教孩子了解情緒的重要性,這讓我備受鼓舞。該研究中心開發出可應用於學校的RULER項目,RULER指的是:

Recognizing 識別自己和他人的情緒

Understanding 理解情緒的起因和結果

Labeling 準確地為情緒貼上標籤

Expressing 適當地表達情緒

Regulating 有效地調節情緒

這一項目已被證實能夠提高學生的情緒智力、社交技能、學習效率、學業成績、領導力和注意力,同時還能夠減輕焦慮,以及同學間欺凌行為帶來的抑鬱等。RULER為學生和老師創造出了一個全面的、積極健康的教與學環境。

RULER的5個原則在很多方面和情商之父丹尼爾·戈曼在《情商——為什麼情商比智商更重要》一書中提到的五個情商要素是一致的。你會看到這些要素對個體的成功和幸福感的獲得是如何發揮作用的。

自我覺察:了解自身情緒;

自我調節:能夠調節和控制我們對情緒的反應;

自我激勵:清楚地知道生活中的重要事情;

同理心:理解他人的情緒;

社交技能:有能力建立社交關係。

作為家長,如果我們不能以健康的方式處理自己的情緒,那麼我們在教孩子處理情緒時就會遇到麻煩。所以,改變先要從自己開始。幸運的是,在人生的任何階段,我們都能夠學會這5個情商要素。有很多工具和技巧可以幫助我們去識別和理解自身和他人的情緒。整個過程會從識別開始,因為只有當我們知道自己在哪兒,我們才有能力前往想去的地方。

如果我們承認了情緒在我們生活中的深遠影響,那麼我們會對自我認知和心理健康產生一種新的態度。我們可以問一些更深遠的問題,比如,我們可以設計一些怎樣的項目來提高未來一代的情商呢?

可以先從正念開始。研究證明正念練習能夠減輕兒童身上的壓力、抑鬱和焦慮癥狀。它還能提高大腦皮層中灰質的密度,而這一部分恰好與情緒調節有關 另一項對青少年的研究表明,能夠增加正念的瑜伽也可以改善學生的情緒調節能力。

在理論層面,我們可以通過和學校一起合作來提高年輕一代的情商,比如實施類似RULER的項目。在實踐層面,家長,老師,朋友以及監護人都要鼓勵孩子勇敢的表達自我感受。正如《由內而外的教養》一書作者Daniel Siegel常常提到的,「給情緒命名,你就能馴服它」。

孩子們就會逐漸發現當他們給自己的情緒貼上標籤之後,他們就能夠掌控這些情緒。我們也可以更多地談論自己的感受,誠實而直接地去面對我們傷心、生氣甚至害怕的時刻。

當我們在孩子面沒有隱藏情緒而導致情緒發作,我們需要反思自我,並且要儘力修復那些給情感帶去的傷害。通過以上這些方式,我們會創造出一個讓孩子不斷地了解自身情緒和體驗的環境。這種能力不僅有助於他們生活的成功,更能為他們的人生帶來長久的幸福。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 超級育兒師 的精彩文章:

你像子君般懦弱,如何要求孩子能自信?
暑假就是毫無壓力家庭時光
媽媽到底該不該把「廚房秘籍」傳給女兒?
爸媽研修班,定製小男孩的紳士法則
有師說:你的孩子相信你嗎?

TAG:超級育兒師 |

您可能感興趣

如何培養孩子的情商?情商到底有多重要呢?
比智商更重要的情商,應該怎麼培養?
培養孩子的情商,這幾個誤區需要爸媽注意!
嗯哼情商為什麼那麼高?培養情商需要從爸媽做起
為啥很少有人能雙商爆表?究竟,孩子的智商和情商哪個更重要?
父母怎麼做,孩子的情商會很高?
培養孩子的逆商,比培養情商更重要!它決定孩子跌倒能不能爬起來
只注重培養孩子的情商和智商卻忘了這個,真的傷
怎麼培養自己的情商
如何培養孩子的情商、教養和獨立人格?父母應該這樣做
為什麼說情商比智商更重要?
情商培養錯過就是一輩子,兒童情商培養你了解多少?
都在培養孩子情商智商,聽過「聊商」嗎?把它培養好才真的賺
這3個地方,最能培養孩子的情商智商,父母再忙也要多陪孩子去
情商和智商,哪個更重要?
如果你是這樣的媽,最容易培養低智商、低情商的孩子
情商高很重要,從這個年齡段開始,父母就要著手培養孩子的情商了
情商、智商那個重要?很多父母都在犯錯誤
家長如何培養孩子的情商
什麼樣的家庭,會養出情商高的孩子?