只因為忽略了這個問題，結果一個小動作導致高位截癱！

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DATE

12 / 07 / 2017

本期專家

厲彥虎教授

國家體育總局運動醫學研究所醫療中心主任 主任醫師 運動醫學博士 碩士研究生導師；中華中醫藥協會運動醫學分會副秘書長；中國體育科學學會運動醫學學會委員；中國中醫藥學會理事；國家體育總局百人計劃成員；北京市東城區政協委員；民革中央大眾健康專委會委員、教科文衛體委員。

現如今瑜伽已經成為一種潮流，因其對場地要求、環境要求都很低，而且鍛煉後的效果很不錯，不僅能夠提高思想境界——

冥想&調息

還能夠促進健康、保持身材——

瘦身&塑形

所以很多愛美、愛健康的女性不是正在練瑜伽，就是在準備要練瑜伽的路上。

但由於很多人沒有太多時間去瑜伽館，而且專業瑜伽館的費用不低，再加上瑜伽看上去並沒有想像的難，所以很多人選擇跟著電視、網路視頻等自學，一來節省時間，二來也省錢。

武漢的孟女士也是出於這種考慮，所以經常做完家務後，自己在家跟著電視自己練習瑜伽，但是沒想到在做了個仰頭拉伸的動作後，全身就動不了了。

這個時候可能很多人會猜測，孟女士動作不對、用力不當等等，實際上這跟她的頸椎病有莫大關係。

孟女士由於一直做伏案工作，頸椎鈣化嚴重，頸椎間盤突出，有很嚴重的頸椎病，經磁共振檢查顯示，孟女士頸部脊髓損傷，頸椎關節脫位，診斷為高位截癱。

因為孟女士的頸椎比正常人要脆弱很多，練瑜伽時仰頭的動作，相當於對脆弱的頸椎施加了一個驟然的外力，導致了嚴重後果。

實際上，瑜伽中有很多動作，比如肩倒立、頭倒立等，都會超越頸椎的承受能力，因此有頸椎病的人在練習瑜伽的時候，一定要慎重！

現在長時間使用手機、電腦的低頭族越來越多，頸椎病患者日趨年輕化，很多人有頸椎病卻不自知。

如何發現自己有頸椎病，如何避免在有頸椎病的情況下、做出傷害頸椎的動作，讓我們看看專家怎麼說（友情提醒：請在WiFi環境下播放，4G包年用戶和土豪隨意）

【哪些癥狀預示可能是頸椎有問題了？】

身體不舒服

看看專家怎麼說

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