夏天炎熱如何化解

夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，或空調溫度過低，暑因寒發，容易出現苦夏的癥狀。特別是平時胃腸道消化吸收功能較虛弱的人群，如果飲食失節、饑飽失宜、偏嗜生冷，損壞了腸胃，以致抵抗力減弱，則更容易出現苦夏的癥狀。

食療先開路

容易出現苦夏癥狀的人最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

午休不可少

夏季晝長夜短，人體消耗大，精力容易不濟。中醫很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的「精氣神」，增強抵禦暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。

千萬別貪涼

如果過食生冷、空調溫度低、久卧風口等，極易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。

精神莫緊張

一般來講，爭強好勝、辦事急躁的人更容易苦夏。《黃帝內經》有云：「夏三月……無厭於日，使志無怒。」就是在告誡人們，夏季一定要保持心情舒暢，不可過怒，因為怒可使肝氣過盛，肝木會克伐脾土，進而損傷脾胃功能，加重苦夏之症。

南宗道源

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紫陽縣真人宮位於陝西南部的安康市，因全真南宗創始人紫陽真人張伯端在這裡悟道參玄，著書立說，寫下了《悟真篇》而名聞遐邇，被譽為道教「南宗之魂」。這裡南依巴山，北望秦嶺，悠悠漢水，川流東去，有詩曰「千里漢江文筆山，一城雲霧半城仙。得此人間真福地，何須身外求金丹。」古往今來，在此參玄悟真，修道成仙者難以盡述。

著名經濟學家厲以寧寫的七絕《陝西紫陽真人宮》云：「先生力撰悟真篇，從此南宗別有天。丹藥效微宜少用，不如重返自然間。」

紫陽縣山清水秀，夏無酷暑，冬無嚴寒，自然與人文水乳交融。境內開放的道觀有真人宮、悟真觀、紫雲宮、擂鼓台、顯月觀等。名山古觀，星羅棋布，仙蹤道侶，四海雲集。法國道教協會會長景秀，英國道教協會會長世靜，都是在這裡拜師學道，而後回國傳道的。前任中國道教協會會長閔智亭大師、任法融大師先後多次蒞臨。這裡是中國道教之重鎮，也是近代西方道教的發源地。

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