水上漂還是冰上走？這個夏天就要清涼！

高溫持續中

三伏天確實威力無窮

怎麼消減暑氣

除了吃冰

就是溜冰咯

游泳也不錯

快約起來！

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滑冰

滑冰集運動與舞蹈於一身，滑冰時全身肌肉都能得到訓練，是有氧運動的一種，而且滑冰和慢跑比起來不會對關節造成太大的壓力，從而不會磨損膝關節，還可以鍛煉人的平衡能力，讓身形線條優美，實現了時尚與健美的完美結合。怎麼樣？玩起來吧！

1

全明星滑冰俱樂部(天津遠洋未來廣場店)

地址：新開路71號天津遠洋未來廣場B1層(嘉華商業中心)

2

全明星滑冰俱樂部(銀河國際店)

地址：樂園道9號銀河國際購物中心4層

3

全明星滑冰俱樂部(南開大悅城店)

地址：南門外大街2-6號南開大悅城B1層

4

世紀星滑冰場(愛琴海購物公園店)

地址：津濱大道160號愛琴海購物公園5層(河東萬達廣場)

5

吉利大廈滑冰場

地址： 南京路209號吉利大廈11樓(近伊勢丹，國際商廈，津匯)

6

冰Go溜冰場滑冰

地址： 海河東路與八經路交口嘉里匯3樓

7

冰go溜冰場(嘉里匯店)

地址： 六緯路238號嘉里匯3層

8

Eurojoy歐悅滑冰俱樂部

地址： 第五大街泰達時尚購物中心3樓B-302號(泰達足球場)

注意

⊙滑冰前，先要做一些熱身動作。 開始溜冰時，要有十至二十分鐘的輕鬆慢溜。

⊙滑冰鞋的鞋帶應該是偏緊，腳在鞋裡不能鬆動並且沒有被勒的感覺就可以了。

⊙滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線。右腿為蹬冰腿時，先自然向左傾倒，到與地面成80度～75度時，直到要跌倒為止。

⊙ 當身體傾倒到有要跌倒的感覺時，體重控制在「蹬冰」腿上，當蹬冰腿接近蹬直時，浮腿才能落在身體總重心之下而著地。一定不要側跨，否則就形成反支撐，這是最嚴重的錯誤動作。腿蹬冰和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。 在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬冰動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。

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游泳

沒有游泳的夏天是不完整的，到泳池裡暢遊一番，好不清爽！競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。你會幾種游法？會狗刨也是不錯的~小編只能在水裡瞎撲騰，據說在水中做運動很減肥，可以試一試哦。

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第二南開中學游泳館

地址： 榮安大街167號(臨近第二南開中學)

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三源益康游泳館

地址： 六緯路70號三源益康文化體育中心院內(蘇寧電器對面)

3

大都會健康運動會所(游泳健身球類館)

地址： 榮業大街與慎益大街交口大都會天匯茗苑一樓

4

海河假日酒店健身中心

地址： 海河東路鳳凰商業廣場A座4樓

5

奧赫威游泳俱樂部

地址： 衛津南路奧體中心東門

6

倍美特健身游泳俱樂部

地址： 太陽城喜悅廣場茶城一樓(紫玉園旁)

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樂康.水木天成游泳館

地址： 團結環路與江源東道交叉口水木天成中央會所

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天津工業大學西青校區游泳館

地址： 賓水西道延長線399號(近天津理工大學)

注意

1）忌空腹飽腹游泳。

2）忌劇烈運動後游泳。

3）忌獨自游泳。

4）忌在不熟悉水域游泳。

5）忌長時間曝晒游泳。

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