減肥容易反彈注意了，有可能是易水腫體質，這個時候就要認真對待

有些女性朋友抱怨說每次吃的很少，也運動可就是不見下肉，或者是好不容易下去了，結果貪吃了幾次立馬體重又反彈了，這種情況你就要看看自己是否是水腫體質了。

水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物，如香蕉。

水腫型肥胖的簡單判斷方法 ，不妨做做下面的小測試：

1、外表看來腫腫、泡泡的；

2、經常處於壓力下，常熬夜，睡眠不足的

3、每天飲水低於2000CC，喜歡咸、辣、油、甜等重口味的

4、沒有運動習慣的，荷爾蒙分泌不正常

5、過度減肥的。 以上問題，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了

最出名的，就是小龍女陳妍希，典型水腫體質的陳妍希，有一兩天不注意飲食，看起來就能差 4、5 斤。

解決水腫的方法，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。馬鈴薯、胡蘿蔔、梨、香蕉、橘子、豆類等，其次要注意睡眠作息，以上兩點非常重要，最後才是適量的運動！身體調節好了再加上適量的運動很快就會變苗條！

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