原來「平民燕窩」就是它！美味養顏，吃完年輕10歲!

編/小瑜娘

「銀耳」有「菌中之冠」的美稱

性平，味甘、淡、無毒

營養價值極高

清熱健胃且美容祛斑

其膳食纖維可助胃腸蠕動，有助減肥

今天教大家做一道簡單美味的

"木瓜銀耳湯"

〔 食 材 〕

木瓜 (半個)、銀耳 (7-8朵)、小紅棗 (3顆)、冰糖 (5-6顆)

第一步

▽

木瓜去皮切成小塊，銀耳溫水泡發2個小時，洗凈，紅棗洗凈；

第二步

▽

砂鍋內加入2小碗礦泉水，倒入所有材料一起燉，用大火燉2個小時；

第三步

▽

轉入小火再燉半個小時就可以喝湯啦。

銀耳的選購

1.

色澤鮮白帶微黃，有光澤，朵大體輕疏鬆，肉質肥厚，堅韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點，無雜質。顏色過於潔白的銀耳不宜購買。

2.

品質新鮮的銀耳，應無酸、臭、異味等。存放時間較久的陳銀耳，不僅色澤會逐漸變黃，而且能因蛋白質、脂肪成分的變性而有酸氣或其他不爽的異味。

本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

部分來源

：網路

轉載請後台聯繫小瑜娘 我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.如涉及侵權,請直接聯繫小瑜娘（微信號：yiren778899）刪除.謝謝!

養顏瑜伽

｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚

-Namaste-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！