分析大象腿的形成原因 三個方法讓你擁有纖細美腿

大象腿的形成原因：

1.全身性的肥胖，這真是個悲傷的事實。一般來說全身性的肥胖，主要原因無外乎就是：吃的毫無顧忌、平時幾乎不運動、還有著不好的作息習慣與生活習慣（注意：如果是遺傳性或激素失調這類除了就醫沒任何辦法）。

2.上半身瘦或者比較勻稱，只是腿部比較粗，身材沒有美感。造成這樣原因有兩方面：一是無論是吃飯前還吃飯後都保持長時間的坐著，造成脂肪堆積在下半身，使本來不胖的人有了與身材不成比例的難看的大象腿。二是平時長時間的穿高跟鞋、習慣性地蹺二郎腿，此舉會讓小腿長時間的處在緊張的狀態下，血液不暢，使堆積毒素、變腫。

大多數人是第二種，這也是廣義上大家認為的大象腿，第二種也是擺脫大象腿慾念最強的。而且大家都不是有太多的空閑時間去健身房或專門抽出時間來進行鍛煉，所以下面介紹的方法是大家在家裡就可以進行的簡單方法。

方法一：空中單車。在床上就可以進行的，睡前是最方便的時間。躺在床上，不要枕頭最好，抬起雙腿與身體呈90度角，做平時我們都會的騎單車的動作，一般一次100下，次與次之間可以短暫休息，最好加起來運動半個小時以上，但不建議時間過長，結束時也要做腿部好放鬆工作。

方法二：側站踢腿。藉助椅背（沒有帶靠背的椅子可以將凳子放在牆邊）支持身體，側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，右腳向前踢腿動作8—12次，再做左腳。最好做半個小時以上，且結束時注意腿部放鬆工作。

方法三：飲茶法。介紹兩款簡單可以買到的，能長期飲用的。消腫薏仁減肥茶，由薏苡仁、干山楂、鮮荷葉等成分組成，可以加快新陳代謝，具有排除體內多餘水分的功效，利於去浮腫。玫瑰花草茶，由玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等花草組成，可以排毒消脂，亦可去浮腫。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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