三種實戰中最常用的停高空球方法

一、腳內側停空中球

1

判斷來球方向，對球與自己身體的距離做到心中有數，注視空中飛來的皮球。

Tips：停高空球時，有一項基本的技能就是距離感的判斷，即球和自己身體距離，判斷不好容易抬腿過早或者過晚，兩者都不利於將球停穩和銜接下一個動作。這種距離感的判斷只有通過多次的練習來提高。

2

調整身體，使身體正對來球，同時，身體的重心落在支撐腳（非停球腳）上。

3

當皮球逼近自己時，準備接球，同時腳面與腳踝成90°角。

Tips：此時腳踝一定要放鬆。

4

腳內側對準來球路線，觸球的瞬間讓球隨腳動，將球停在地面上。

Tips：「觸球瞬間」——這一時刻的判斷也至關重要，它直接關係到停球距離與與下一個動作的銜接是否連貫順暢，同樣，這也需要通過多次練習來提高判斷能力。

二、腳背正面停高空球

1

判斷來球方向，對球與自己身體的距離做到心中有數，注視空中飛來的皮球。

2

調整身體，使身體正對來球，目光緊盯皮球運行軌跡，同時，身體的重心落在支撐腳（非停球腳）上，並準備抬腿接球。

Tips：身體要放鬆。

3

當皮球逼近自己時，抬腿彎曲膝蓋成90°，同時腳面綳直，與腳踝成90°，腳踝處放輕鬆。

4

用腳趾根部的部位觸球，同時腳隨球動，將球停在地面上。

三、腳外側停空中球

1

判斷來球方向，對球與自己身體的距離做到心中有數，注視空中飛來的皮球。

2

調整身體，使身體側面正對來球方向，同時，身體的重心落在支撐腳（非停球腳）上，並準備抬腿接球。

3

抬起腳後跟，準備使用腳外側觸球。

4

觸球後，讓球隨腳動，將球停在地面上或者銜接下一個動作。

Tips：觸球部位為腳踝附近的區域。觸球時，停球腳的踝關節過於緊張，不利於緩衝，球停得離身體過遠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！