男人不育的情況越來越多見，我們都知道不育不孕的危害性，不育會給男人帶來心理壓力，也傷害整個家庭，那麼男人不育到底是怎麼回事呢？

男性不育主要是性功能出現問題，或者是男性精子的問題，男性的精子健康發育和很多因素有關係，生活中的各種污染物、環境溫度都與精子成長息息相關，很多男人不良習慣也可能導致精子的數量和質量下降。

精液質量下降直接影響生育

精子是男性生殖細胞。要想生育一個健康聰明的寶寶，做丈夫的，首先必須有高質量的精子。據權威統計報道：在過去半個世紀中，男性的精液量減少了 近25%，由3.4毫升減少至2.5毫升，精子密度幾乎稀釋了一半，精子由原來的每毫升1.13億個減少至6600萬個。眾所周知，男子生育能力在一定程 度上是與精子密度、質量以及精液量相關係的，精液質量下降有可能導致男子生育能力的下降。

那麼男人們應該如何避免這些問題的出現呢？

1、輻射

電腦成為男性們工作的主要工作，上班長時間的接觸電腦，電腦輻射不僅僅會傷害到我們的肌膚，對男人的精子也有殺傷作用，從而導致男人睾丸生精功能的受損，精子數量的下降。

2、熬夜

男人有時熬夜加班，也有時熬夜玩樂，男人經常過夜生活導致過晚的睡覺，使人體免疫能力下降，也使睾丸不能正常的造精，也造成精子的活力差。

3、坐軟沙發

很多男人不會想到坐沙發和生育有什麼關係，坐沙發是很常見的一個生活現象，無論在工作中還是回到家中，我們都長時間的坐舒服的軟沙發上，使男人的陰囊經常受到壓迫，造成陰囊的淤血和功能損傷，影響睾酮分泌，睾酮是維持男性們產生精子的動力，一旦缺乏，就會導致性功能障礙，還容易導致男性不育症。

4、精神緊張

工作中競爭激烈，精神常時刻保持緊張的狀態，精神的緊張會使內分泌紊亂，生長激素分泌減少和腎上皮質激素增加，性激素分泌減少，男人的生殖力也變差，激素水平的變化讓越來越多的男人出現不育症。

男人不育症要怎麼預防

1、防止睾丸受傷。睾丸是生成精子的重要器官，睾丸外傷嚴重影響精子健康。

2、遠離電輻射。生活中各種電子產品多，睾丸組織對電離輻射

3、戒掉煙酒嗜好。吸煙喝酒是不好的生活習慣，危害特別多，含有的尼古丁和酒精會導致精子畸形，男人備孕前一定要戒掉吸煙喝酒的壞習慣。

4、少吃加工食物。各種加工食品的添加劑、防腐劑等，還有腌制、油炸等食物，這些食物都含有害物質，危害睾丸健康，生活中要養成好的飲食習慣，多吃健康的食物。

5、避免接觸有害物質。常見的有汽車尾氣、油漆、煤氣、顏料等含有錢、鎘等重金屬，男年輕的男性朋友要多注意。

男人們有生育後代的責任，生活中避免有害的生活行為習慣，注意保護我們的精子健康，預防不育症。

如何提高精子質量

1.多吃提高精子活力的食物

合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

2.徹底戒煙

吸煙損傷的絕不僅僅是呼吸系統，有研究發現，吸煙對心臟也有損害。而且對於男性來說，吸煙還會對精子造成影響。研究發現，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。所以吸煙者應徹底戒煙。不過戒煙後也不要焦躁，因為焦躁會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。

3.避免陰囊溫度過高

精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右，這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應該避免一切導致陰囊局部溫度升高的行為。穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成；洗澡時水不要過熱；避免久坐；坐著開車不要超過3小時。總之不要讓睾丸貼著身體的時間過長，以防溫度升高，影響精子的生成。

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