專家提醒大家：「三伏」到來，為避免身體不舒服，一定要做到「三不吃」和「四不做」！

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民間有句諺語：「頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋」，這說明，三伏天，老百姓的飲食也變得清淡起來。由於進入夏季，身體會因為炎熱而處於不舒服的狀態，這時候就更要保護好我們的身體，以免寒氣入侵、濕氣加重。三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者，所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做：

三伏天養生有「三不吃」：1、不吃冷飲，很多人會說：沒有冰棍的夏天那不叫夏天！沒有啤酒的燒烤那不叫燒烤！確實，由於天氣熱，都會買一些冷飲、冰激凌之類的食物，這對健康是非常不利的。一方面，急速吃冷飲時，腸胃突然受到刺激，很可能會導致腹痛、腹瀉；另一方面，冷飲進入胃腸，會加快蠕動，影響吸收。2、「一口悶」，三伏天都會有大汗淋漓的表現，導致機體電解質失衡，這時身體就會想要飲水，很多人會一口氣喝下一大瓶水來解渴，這是不可取的。因為一下子喝進太多水,會增加心臟負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象，對身體的健康很不利。如果很渴的情況下，應該小口慢慢喝。3、不吃肥膩、油炸食物，夏季是吃貨最喜歡的時節，每當夜晚可以看到路邊攤、熱鬧的小吃街，大魚大肉就成為了首選。當攝入很多的肉類時，蔬菜水果攝入少，就會導致維生素缺乏，易誘發上火，炎症等。

三伏天養生也有「四不做」：1、風扇不宜吹得過久，很多人喜歡整晚開著風扇，對著自己吹好久，最後會導致偏頭痛，頭昏、無力等狀態，這是因為長時間吹風扇導致人體出汗平衡被破壞，而產生頭痛。2、夜晚不宜露宿，夏季，人們的汗腺屬於分泌旺盛階段，如果在盛夏夜晚露宿，會導致頭痛、腹痛、關節疼痛，使得寒氣入侵，給身體埋下不良隱患。3、午睡不宜缺少，三伏天晝長夜短，白天人們體力消耗大，中午如果得不到休息，下午就會變得沒精神，提不起勁。研究表明，午睡15分鐘為適宜時間，時間過長容易導致「睡不醒」的狀態。4、空調房不宜穿著暴露，三伏天悶熱煩躁，很多人喜歡待在空調房內降溫。但是，常在空調房內呆著的朋友要注意了，在空調房裡衣要過肘過膝，不宜露腰、露出小腹，更不能讓空調風直接對著身體吹。

七月的風，不涼亦不熱，但卻在不經意間感傷了我。微雨印斜陽，清唱昨日繁華，倚軒而醉，取出懷中藏下的那一段青絲，沉浸在往昔的溫柔之中。黃花漫山，往事似流水湧起，悲不語，淚灑花下；風塵起，經年辭去。容顏漸變，冷笛聲里黯然啜泣，望天涯，歡聲笑語均隱去。冷風吹殘月，憂傷如墨傾訴給誰？前世，誰欠了誰的守候？今世，誰許了誰等待?一抹柔情傾進江南，清風幾度拂柳面？噙淚的雙眸，在塗白的人生中書寫不盡的凄情惆悵，翩然舞動的思緒，欲彌鄉野，傾覆早已淪陷的記憶。曾說：「滄海桑田，也抵不過我們的愛戀，然，歲月變遷，一指流沙就凌亂了不舍的情緣，終日徘徊在話別時的街頭，凝望煙雨背後的殘陽，只因那嫣然一笑，牽絆著我的心頭，凄風楚雨今朝月，渙散的月暈肆意揮灑憂傷的曲調。期待，一抹流光，可以再次帶來少許的溫存，繡閣佳人香，吹盡夢中殤，小軒窗下，一襲紅紗待了多少流年？

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