紅豆薏米到底有多強大，注意事項你要記住了！

入伏的夏天，人們總離不開空調、電風扇、冷飲、啤酒、西瓜。而冬天則愛吃火鍋、吃刷肉。中醫認為冬夏這樣吃容易導致痰濕多，夏天酒喝多了還會使體內濕毒加重！

我單位有一對夫妻同事，她跟他老公都是身體微胖。夏天休息愛宅在家裡不出門，大吃大喝的。但是他們每天早晨起床的時候都會覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，蹲下時候，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。也不知道這到底是怎麼一回事！

後來去了看中醫，中醫說這是典型的濕氣重表現，因為夏天出汗的時候，在家吹空調導致汗液揮發不出來堆積在體內；到冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。這是容易導致濕氣重的表現！加上夏天天氣炎熱下雨，這樣是最容易滋生濕氣入體的。

如何判斷自己是否有濕氣？

（1）望：臉和頭髮，出油、長痘痘

女人最怕就是臉上出油，長痘痘了。因為濕氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油污就停不下。有些人前胸還有後背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡，這臉就沒法看了。

（2）聞：口臭、異味

濕氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良。消化不良會導致身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，從內感而發，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等癥狀，甚至身體會出現異味。

（3）望：小肚子大

很多女生會有小肚子大的情況，明明沒有喝酒，怎麼會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛濕是關鍵！

（4）望：舌苔

中醫認為「舌為心之苗，又為脾之外候」，正常的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔又白又厚，滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或者很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，這說明體內已經熱邪嚴重以至傷陰了。

（5）望：排便

體內濕氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，所以清晨方便後最好觀察一下大便，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有濕氣了。

濕氣重該如何祛濕？

【一】食療方法

食療就是吃走濕氣，食來健康的方法。食療是安全無副作用的一種醫療方式，對於吃貨來說也正中下懷。日常多吃一些祛濕的食物就可以解決了，例如祛濕健脾食材：紅薯、薏米、芡實、山藥、鯉魚等等。在眾多祛濕健脾食物中，祛濕效果最好的就要說到薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，放進煲中加水煮爛熟開花即可！

薏米黑豆粥

做法：採摘薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣，將黑豆、薏米提前浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

【二】拔火罐

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

【薏米其他醫療偏方】

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

神色晦暗、精神不足、貪睡、：薏米紅豆加桂圓

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

結語：

你是否也有濕氣重的表現？

你舌頭有沒有鋸齒印？

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