白髮讓你老十歲？吃點來自山溝溝里的「它」，白髮慢慢黑回來

長白髮是一件讓人很不開心的事，無論男女老少，長了白髮都會讓人看起來比同齡人老上十歲不止，因此很多人都會選擇去染髮，但染髮不僅對身體有害，還解決不了根本性的效果。其實想讓早白的白髮黑回來，也不是沒有辦法！比如下面的這些小食材，經常吃的話，對烏髮很有好處哦。

黑棗又被稱為野柿子，具有很好的藥用和營養價值，黑棗中富含豐富的膳食纖維，不僅能夠促進我們腸胃蠕動，還能起到很好的潤腸通便的作用，並且黑棗中含有豐富的黑色素，對於治療白髮也有很好的功效喲。

黑棗的食用方法也是多種多樣，煮黑棗粥是最好的食用方法之一，煮粥時加點糯米，滋陰養血的效果更好，另外，煮黑米粥時，加點燕窩，可以治療肺陰虛的癥狀喲。

桑葚被稱為「21世紀最佳保健品」。桑葚汁中含有豐富胡蘿蔔素，能夠調整機體的免疫功能，增強人體免疫力，此外桑葚中還含有豐富的營養，不僅能夠起到補肝腎的功效，還能讓我們的白髮黑回來喲。

桑葚中含有大量的營養，很好的為我們提供人體所需的營養元素。桑葚既可以直接吃，也可以泡水，甚至可以熬成桑葚粥，特別適合產後的女性和貧血的患者使用，還有助於補腎。

紫晶棗與普通的棗不一樣，是選用天然的優質紅棗，經過精挑細選再經加工烘烤而製成的一類棗，它含有人體所必須的八種氨基酸，以及幫助我們身體代謝的多種礦質元素。比紅棗的補肝腎效果更好，有助於白髮轉黑。

紫晶棗吃起來口感更佳，也可以燉湯煮粥喝，能夠有效的治療白髮和脫髮等現象，對於精血虧虛者也有很好的治療效果。除此之外，直接吃能夠保留紫晶棗的最原始的營養成分喲。

黑加侖葡萄乾含有豐富的營養成分，它中的含鐵量比新鮮的葡萄更為豐富，補血，暖腎的效果更加。它中還有的多種礦質元素能讓我們的頭髮變得更加烏黑喲。富含的花青素也能對抗衰老。

葡萄乾作為一款比較歡迎的零食，其食用方法更是多種多樣喲。直接吃非常美味，並且葡萄乾煮粥的效果更是帶給我們不一樣的口感喲。

黑枸杞中含有豐富的花青素，能緩解由於工作壓力過大而導致的睡眠質量下降的癥狀，還可以防止皮膚生成皺紋，富含的花青素以及黑色素有助於預防白髮。

黑枸杞滋補養生，護肝明目等多種功效顯著，其食用起來也是非常簡單，最簡單的方法就是放入口中直接吃，能夠更好的吸收其中的營養，還可以用來泡水泡茶泡酒喲。

碧根果又名長壽果，是堅果中最美味的種類之一，它中含有豐富的抗氧化劑，能夠抵抗我們的頭髮變白，還能夠有效的防止我們皮膚上起皺紋，面部色素沉著等多種現象。

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