想露香肩，想穿一字肩美裙？膀大肩厚怎麼破？
一字肩、弔帶、抹胸？
穿得好看是撩人
如果膀大腰圓
穿得不好看就驚人了
來感受下兩種截然不同的畫風
天鵝肩頸款
明明不胖卻膀大腰圓的黑榜
什麼樣的肩頸線條最美呢？
脖子、肩膀、大臂分別呈現90度角的時候
是看上去最顯瘦的
這就要求我們的大臂不能胖
肩部的斜方肌不能太厚
斜方肌，又稱僧帽肌
是位於上背及中背的表層肌肉
在日常生活中，很容易發力點錯誤而將其增厚
形成圓肩，背部厚重、脖子短的現象
我們日常生活中很少用到上臂
新陳代謝下降，導致多餘水分積壓
贅肉就容易堆積
這一情況可以通過運動和鍛煉進行改變
美麗芭蕾「天鵝臂」訓練就是非常有效的方法
不僅可以減手臂
還能駝背、練出漂亮的鎖骨
看看小霓娜
氣質從小養成
美麗芭蕾—天鵝臂
整套動作請保持收腹
放鬆肩頸
用大臂的力量帶動完成動作
每組完成四個八拍
1
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3
4
5
6
7
8
9
練習完後的拉伸動作也不能忽視
充分的拉伸才能更好的塑造線條
差不多堅持五天就會看到美麗的鎖骨出現
15天之後你會看到你的手臂會小一圈
副乳也會消失哦
趕快操練起來吧
瘦啦，一不小心就瘦啦！
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