不用花錢就可以買到的降壓藥,高血壓病人要知道
夏季的天氣炎熱,所以人們比較容易出汗,而血壓也會跟著溫度或自身的活動波動起伏,尤其是高血壓患者。對於患有高血壓的人而言,夏天會顯得格外難受,不僅經常頭昏腦脹,而且還會出現胸悶、心悸等問題。臨床顯示,夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的「高峰季節」,在高血壓患者死亡人群中,有6成人死於夏季!高血壓患者度苦夏,除了聽從醫囑外,在飲食上也要做出調整,通過合理的膳食來調整、控制血壓。那麼,高血壓患者夏季吃什麼有助於穩住血壓呢?
苦瓜
苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效,有助於刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助於減少高血壓的發生。
玉米
玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
芹菜
芹菜甘苦性涼,有助於除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
綠豆
綠豆是消腫通氣、清熱解毒的食物,夏季常吃有助於補益元氣、和調五臟,而且綠豆對高血壓患者具有很好的作用,能減輕高血壓癥狀,防止血脂升高。
高血壓患者在夏天裡,除了要聽從醫生的指導外,還應該積極的改善飲食習慣,堅持飲食清淡,少高脂、高糖食物,同時還應多吃有助平衡血壓的食物,爭取以健康的身體度過苦夏。
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