補中益氣的飲食選擇 吃這些補氣

對於我們現代人來說，最重視的情況就是養生保健了吧，每個人都希望自己能夠擁有健康的身體了，而想要讓我們的身體健康，那麼最重要的就是有充足的氣血了哦，那麼我們應該吃什麼來補中益氣呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

小米

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，把小米煮粥喝就是非常好的吃法了，對於我們的脾胃健康來說是很有意義的了，同時還可以通過吃小米來幫助我們補中益氣。

鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分，鱔魚的補中益氣功效極為出色的了，因此就特別適合身體比較虛弱的朋友們來吃了，通過吃鱔魚是可以有效的保健養生的哦。

鴿肉

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效 上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、少白頭和毛髮干 枯等有很好的功效。另外，相比於其他禽肉，鴿肉更易於吸收，適合脾胃虛弱的人，很多人的脾胃都是比較虛弱的，我們通過吃鴿肉就可以有效的補足了，同時還能夠補中益氣，我們經常吃鴿肉就能夠滋補身體，保健養生了。

想要擁有一個健康的身體，那麼對於飲食的選擇就是我們一定要去注意和重視的了，上面推薦的這幾款食物都是我們大家在生活中很常見的了吧，經常的吃這幾款食物是很有好處的了，補中益氣的功效極為出色，希望可以幫助大家。

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