前半生再難熬，也要優雅過招

「不畏將來，不念過去」

即便生活在連番變奏，前半生在披荊斬棘，

女生也應掌控住自己的節奏，無所畏懼。

向白骨精唐小姐學習，

除了在工作上給對手迎頭痛擊，

生活閑暇也力求身心平衡，

堅持瑜伽修身養性。

思想與身體，

總要有一個可以做到張弛自如才好啊。

身心皆修，深度放鬆

對於身處B&T這種快節奏公司的職場精英，

超時伏案早已是家常便飯，

脆弱的頸椎，緊繃的肌肉，

無一不敲起警鐘。

嘗試簡單有效的瑜伽動作，

拉伸脊椎，挺拔身姿——

下班回家，大腦仍然被繁重的工作佔據？

不如拋棄雜念，有意識地對當下進行關注。

通過正念去消除抵抗的部分，

減輕焦慮、提高注意力，

收穫更加自信的人生態度和平靜的心理狀態。

1. 雙手撐地，雙膝跪地，

膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離；

2. 吸氣，抬起一條腿，然後抬起上肢，抬頭，

髖位置擺正，膝蓋伸直；

3.呼氣，收回腿，額頭盡量碰膝蓋，

背部拱起，腿部不落地。

1.雙腿跪地與髖關節同寬，雙手插腰，

吸氣後呼氣逐漸向後彎曲；

2.感覺舒適時，雙手抓住雙腳後跟，

吸氣，向上擴展胸廓；

3.身體有控制地向後傾，頭後仰，

頸部拉長，保持姿勢5次呼吸。

1.俯卧，雙掌置於兩肩旁,吸氣，

以腰的力量將身體撐起，雙手撐地，

胸部打開，肩胛相靠；

2.雙腿併攏，頭部向上仰，頸伸長，

眼睛朝天花板看，保持5次呼吸；

3.呼氣，手臂彎曲，恢復俯卧動作。

1.仰卧，雙手置於身體兩側，彎曲雙腿；

2.手臂握住踝關節或手心向下按住地面，

吸氣，展開胸廓，逐節抬起臀、腰、背，

雙肩支撐地面，盡量抬高臀部和背部，

下巴抵住鎖骨，保持5次呼吸；

3.呼氣，逐節回落脊柱，仰卧放鬆。

輕「裝」上陣，活力迸發

想要凝神靜氣，

聚焦訓練？

做動作時胸部滿溢？

震動？偏移？

全都拋到一邊——

只想傾情投入當下的極致運動體驗。

練習瑜伽等低強度運動，

必備一件低度支撐緊身運動胸衣，

為你提供舒適支撐，排除干擾。

減震模杯結合舒適海綿，有效減低震動幅度。

下擺彈力鬆緊收口，提供貼合包覆感。

背部網眼拼接，舒適透氣，

夏日和better me清爽邂逅。

彈力肩帶設計，鬆緊自由靈活調節，

你的size你來訂製。

有線條的健康性感美，由你來定義。

迷人胸型、纖細身形，一步到位。

用心與身體對話，優雅地與身體過招。

哪怕前半生難熬，總好過後半生再讓生活重啟。

各位唐小姐們，

一起注滿活力，為自己而煉！

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