這幾種現象說明寶寶入盆了，准媽你準備好了沒有？

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我們都知道胎寶寶入盆就預示著分娩的臨近，也有很多准媽媽迫切的問到：胎寶寶什麼時候會入盆?入盆是什麼感覺?入盆多久後會生?胎寶寶遲遲不入盆該怎麼辦?帶著問題，韻媽就帶大家來聊聊關於胎寶寶入盆的相關問題，希望可以幫到各位小主們~

什麼是入盆？

當妊娠進入尾聲時，胎寶寶已經在默默地為出生做準備了。胎寶寶在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷曲的姿勢等待著。在分娩之前，他要做的第一件事，就是使他的頭部通過母體的骨盆人口進入骨盆，從而使他的位置得到確定，這就是醫學上所說的「入盆」。可以說，人盆是分娩的前奏。

孕媽媽什麼時候入盆？

正常情況下，胎頭一般在預產期前1～2周入盆。此時胎頭下降，子宮底降低，對胃部的壓迫和膈肌的上抬有所減輕，因此，准媽媽往往會有一種輕鬆感，食慾增加，呼吸通暢，活動時也覺得較輕鬆。如果胎頭過早入盆，有發生早產的危險。胎頭入盆的時間與准媽媽活動、胎次等有關係。准媽媽活動較多，初次生產的孕媽媽入盆時間可能稍早；二次生產的孕媽媽往往臨產後才入盆。

入盆是什麼感覺？

胎兒入盆早晚的問題是因人而異的，有時候寶寶到了預產期還沒有入盆，也有的寶寶34周左右就入盆了。孕媽媽平時要多走動，這樣有利於生產，也有助於寶寶提早入盆。

入盆之感覺篇：

1、胎兒入盆時無特殊的感覺，可能會發現肚子下垂了一些。

2、小腹出現下墜感，伴有輕微痛感。

3、下體脹痛，明顯覺得胎兒往下走。

4、胎頭入盆後宮底會下降。

5、胎兒入盆後，對胃、心臟、肺等器官擠壓減弱，准媽媽會比較舒服，但是可能容易出現尿頻尿急、便秘、腰腿疼痛等情況，從而影響睡眠。

（韻媽當時入盆時就聽到清脆的摩擦聲，還把自己嚇了一大跳，激動ing~）

胎寶寶入盆後多久會分娩?

一般初產婦人盆後2～3周就可能分娩，而生過孩子的經產婦則往往入盆後馬上分娩。胎兒是否已經入盆，要經過醫生產前詳細檢查才能確定。

當胎兒入盆時，不少初產婦常常感到腹部陣陣發緊和墜痛，覺得腹中的胎兒正在往下降，於是便興師動眾地趕往醫院。

其實這種情況並不是臨產前的徵兆，其主要區別首先是宮縮的時間短，常常不足半分鐘；其次是宮縮不規則，力量也比較弱。因此，常被人們稱為「假臨產」。但不管怎麼說，入盆意味著分娩的臨近，孕婦可以根據這個信號做好各方面的準備，迎接寶寶的到來。

胎兒入盆後並不能說馬上就要開始分娩，但胎頭入盆後因為對宮頸壓迫，有可能會誘發宮縮，所以在沒接近預產期之前，要適當控制運動時間。

促進胎頭入盆操來助力！

隨著孕期的增長，預產期越來越近了，胎寶寶日漸發育成熟，正常情況下，一般的胎寶寶頭部也漸漸地進入到骨盆，隨著頭部的下降，胎寶寶很快就要降生了。可有時候也會有些意外的情況，如准媽媽的骨盆太小、胎寶寶的頭部太大等原因，導致胎寶寶的頭部在此時還沒有進入骨盆。

為了幫胎寶寶一把，促進分娩，此時准媽媽可以抓緊時間做一些促進抬頭進人骨盆的體操。今天韻媽就來介紹一些相關的體操，具體如下：

1．劃腿運動

(1)準備好一張椅子，站在椅子旁。

(2)扶椅背．右腿同定。左腿劃圈。

(3)持續10秒後還原姿勢。

(4)手扶椅背，左腿固定，右腿劃圈．堅持10秒。

(5)重複以上的動作5次。

目的：這組運動能使准媽媽的腿部肌肉和腿部關節得到很好的鍛煉，增強肌肉的力量和關節的靈活性，同時也能鍛煉到骨盆，能幫助胎寶寶順利進入骨盆。

2．腰部運動

(1)準備好一張椅子，站在椅子旁。

(2)手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力。

(3)腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背。

(4)慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原。

(5)重複以上的動作。

目的：這組動作主要能鍛煉腹部和腰部周圍的肌肉，同時對於促進胎寶寶順利入盆也是有很多幫助的。

3．骨盆運動

(1)準備好一張舒適的墊子，站在墊子旁。

(2)身體慢慢向下，雙手雙膝著地，吸氣，弓背：

(3)吐氣，抬頭．同時上半身盡量往上抬。

(4)重複以上的動作8次。

目的：這組動作看起來很簡單但卻是非常實用的，對於促進胎寶寶進入骨盆很有幫助，孕媽媽不妨試試，但是要注意勞逸結合，以免引起身體不適。

越是到了孕後期，准媽媽越是要打起十二分精神，要避免過於緊張的情緒，並且做好產前檢查及分娩準備，隨時迎接寶寶的到來吧~

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