健身並不只是可以擁有完美身材，而是一種生活態度！
改變你的心情 健身可以讓人體感到愉悅，腦內也會分泌腦內啡來幫助我們釋放壓力，讓我們更快樂。
幫助睡眠 健身能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管健身的時間是在早上、中午、晚上，67%有健身習慣的人，深夜睡眠品質比沒健身習慣的人好!
增加創造力 專家研究的證實，在57~75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動後(慢跑、騎腳踏車)，中老年健身者的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異!
跳繩 跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。
跳舞 適當的進行跳舞可以幫助大腦提升感知度以及大腦的記憶力。根據調查表明，長期練習舞蹈的孩子，他們的文化課成績比其他不運動的孩子要好很多。
※喜歡流汗么？教你幾種快速燃脂動作，快來學習一下！
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※呼吸對健身的重要性！健身時應該怎麼呼吸你知道么？
※為什麼會減肥失敗呢？你知道減肥失敗有哪些原因么？
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※女性健身不但可以擁有完美的身材，還有哪些好處呢？
※健身的改變，不只是身材，不只是生活，更多的是精神的深沉
※總是對自己身材不滿意是女人的通病，減肥不是健身唯一的目標
※時尚丨半身裙這樣穿，不用減肥，也能讓你身材好兩倍！
※減肥瘦身，選擇正確，您也可以擁有完美身材
※擁有這樣傲人身材，不去做健身教練確實可惜了
※也許你還在通過健身塑造身材，但更重要的是，你也可能因此受傷
※同一個人體重完全相同，身材卻大不一樣，這就是健身的魅力
※不化妝，不漂亮，身材也不好，但是可以讓男人寵愛十年
※健身時容易犯的4大錯誤，這裡有你嗎，只有正確的健身才能有一個好身材
※是不是很想要男模那樣的身材？這就必須要提到健身！
※不是你的身材不夠好，可能是你的腰帶不夠長！
※女生這樣健身，身材想不好都難！
※這種食物女人一定要多吃，讓你身材苗條更年輕，而且還不貴
※你是否覺得自己的臉蛋或身材不夠完美，從而感到自卑？我從來沒有因為沒手腳而看輕自己
※很多人選擇健身，不是因為羨慕別人有完美身材，就是因為感情受創！
※范冰冰的身材有些微胖，但是並不妨礙她穿得好看
※即使當媽了也不能懈怠身材，健身帶娃兩不誤！
※去不了健身房？知道這些就夠了！在家裡也能擁有好身材
※有一種兔子種類竟然是食肉的，而且身材高大，還可以變色！