赴美生子的媽媽如何科學坐月子

俗話說，坐個好月子，健康一輩子，赴美生子美極天使機構溫馨提醒，坐月子是讓產婦順利度過人生轉折的一個重要階段。無論是剖腹產還是順產，都要卧床休息，調養好身體，這樣能使促使生殖器官和肌體儘快恢復。那麼，剛生完寶寶的媽媽，在月子期間需要預防的月子病有哪些?

1、腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。

預防措施

餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。還有就是需要注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時可以多吃一些富含維生素C、D和B族維生素食物。並且還可做適當的運動來增強腰椎的穩定性。

2、手疼

產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。

預防措施

寶媽可以在產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。並在月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激。

3、乳腺炎

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等癥狀。

預防措施

產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。並且還要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。

4、產褥熱

如果媽媽在生下寶寶後出現發燒的癥狀，通常發生在產後24小時到產後10天就稱為產褥熱。產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。

預防措施

多休息、多喝水、清潔衛生;剖宮產的媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7-10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。

5、尿瀦留

有些媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿瀦留。

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