青少年學習傳統武術意義重大！

最新 07-14

中國青少年日趨下滑的身體素質成了委員們關注的焦點。

中國近4億青少年如果再不加強身體鍛煉，有可能會成為新的「東亞病夫」。

「這是危言聳聽嗎？」

1985年至2005年，五次大規模中國學生體質與健康調研顯示，中國青少年學生在身體形態、生理功能和身體素質的多個指標上呈現出不同程度的水平下降，特別是近十年，部分身體指標的下降趨勢呈加速趨勢。

針對青少年身體素質下降的問題，部分政協委員提出，要鼓勵青少年學習中國傳統武術，青少年學習傳統武術，如少林功夫等，是傳承我國民族文化的需要，是塑造青少年優秀品質的需要，也是增強青少年健康體魄的需要。

青少年學習傳統武術意義重大

武術運動對中小學生身體素質的作用

青少年正處於身體的發育期和思想的成熟期，習練武術無論對少兒身體的鍛煉還是人格的塑造都具有一般體育項目無法比擬的作用。

1、青少年處在身體的成長發育階段，尤其是小學生，他們多在6～12歲之間，骨骼和韌帶柔軟，關節活動範圍大，正處於發展柔韌素質的敏感期。武術是對身體柔韌鍛煉比較多的項目，我們要抓住孩子這個敏感期，讓他們在習武的過程中提高身體的柔韌素質，為以後學習鍛煉其他的項目打下良好的基礎。

2、少年兒童正處於身體生長發育階段，骨骼比較柔軟，這個階段的力量練習應該以克服自身體重的各種力量練習為主，這些練習可使梭狀肌加長，肌肉、肌間協調性得到改善。武術中各種形式的翻轉騰越和踢腿出拳踢腿正符合少兒力量練習的要求，這些動作都是對發展下肢彈跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的練習內容，所以說武術對提高少兒全身各部位的力量具有很好的作用。

3、武術動作豐富，技術複雜，練習中動作變化多樣，有快有慢，有剛有柔，有起有伏，有動有靜，而且每個動作都有其具體要求。武術中小學生通過練習掌握複雜的武術動作，不但可以提高神經系統的活動能力，而且由於神經中樞的興奮與抑制要隨著動、靜的變化而改變，因此可以增強其神經系統的靈活性和均衡性，提高靈敏素質。

學習武術對青少年人格的塑造有著積極的作用和意義

1、中國武術的修鍊講究「十年磨一劍」，青少年通過長年的武術習練，可以培養出堅韌的意志品質。縱觀武術的發展史，無論是在軍旅還是在民間，都湧現出不少武林豪傑，他們為了國家和民族的興亡，不惜犧牲自己的生命的高尚品質，教育和激勵著後代習武者。

2、練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練「冬練三九、夏練三伏」，常年有恆，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。經過長期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。

武術賦予青少年七種力量和素質！

武術訓練的價值：通過嚴格的武術鍛煉來達到精神上的修鍊，使人戰勝自我，克服自身原來的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點，培養積極進取、頑強拼搏的精神以及堅韌不拔、自強不息的意志品質。

專註

武術獨特的訓練方法能令孩子在訓練中不知不覺地養成專註的習慣，尤其是武術實戰，能充分調動孩子與生俱來的好勝心和榮譽感以及自我保護意識，不知不覺中養成了專註的習慣。

目標之上意識

我們將教會孩子從一開始就要做個有目標的人，用目標來激勵訓練、檢測訓練的效果，對比自身的進步和變化，從而明白優秀和平庸的差距，並將這種目標至上(有明確具體的目標並願為實現目標而努力)的方法推廣到我們的學習和生活中去。因為我們明白：傑出的人是因為他們隨時清楚自己有明確具體的目標，而平庸的人是因為他們從來沒有意識到自己的學習生活是否還有目標。

觀念的力量

從小培養的觀念影響一個人的一生，而且觀念是一種非常頑固的東西。所以樹立一種奮發向上的觀念等於給孩子一件最強大的武器一一因為這是一種無堅不摧的力量，訓練將給孩子形成一種觀念：只要我全力以赴地去做，我就一定能做到!

習慣的力量

習慣是一種讓你不需要思考就作出決定和立即採取行動的力量，一種讓你在不知不覺中就把學習和工作做好的力量，一種視困難和挫折為平常事的力量。成功是一種習慣，失敗也是一種習慣一一習慣導致了我們的成功或失敗，習慣無孔不入：從日常起居作息到對待困難和挫折的態度等等，無一不是習慣左右了我們的思維和言行，從而導致了不同的人生結局.

個性的力量

堅韌、自強的個性能造就一個人未來的成就和社會地位，成功的人總是給人一種堅定的印象，其實每個人身上都具備良好的潛力，只不過沒有發掘出來罷了。