5個小妙招讓孩子輕鬆度過三伏天！

1、西瓜解暑、但不能多吃

在夏天西瓜是必備的解暑利器，甜甜沙沙的口感，也讓孩子們愛不釋口。但是西瓜是一種比較寒的食物，所以不可以讓寶寶多吃，這樣會導致腹瀉、腸胃不適等疾病。

2、少吃冰飲、雪糕，多喝水

夏天要少給寶寶吃冷飲，盡量讓寶寶多喝水。寶寶的消化功能本身就比大人的弱，所以不要老給孩子冷飲，這樣會影響孩子的腸胃健康。

3、要用溫水洗澡

夏天孩子運動後就會想洗一個冷水澡，但這是家長千萬不要同意，要堅持給孩子用溫水洗。因為孩子抵抗力比較差，在高溫下突然洗冷水澡，會容易感冒。另外冷水澡還會給皮膚造成刺激。

4、合理的運用空調和風扇

孩子運動回來後一身汗，千萬不要直接對著空調或者風扇直吹，因為這樣做濕氣會順著張開的毛孔進入身體。另外一冷一熱突然變化，容易引起感冒。夏季空調的溫度以26℃比較合理。孩子晚上在空調房睡覺，建議穿一條透氣、薄質的長褲，同時注意腹部不要露出。

5、睡眠不足是大事

暑假對於很多孩子來說是一個打亂作息的時候，所以這時家長就要注意了，就算到了暑假，最好也保持上課時的作息時間，另外中午可以睡個午覺，時間控制在30—60分鐘。

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