讀書促進身心健康，還能延年益壽，信不信由你

讀一本好書，如果結識了一位貴人知己，像是和高尚人士在談話，它不僅可以增進知識，陶冶人的情操，啟迪人的心智，而且還能調節情緒，使人心情舒暢，胸懷開闊，樂觀洒脫，這就是常說的讀書是促進身心健康的養生之道。

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據科學驗證，讀書不僅有視覺和其他感覺參與，也涉及大腦反射和意向活動，而人們如果具備良好的品行，淵博的知識，無形中就會獲得心理免疫系統，所以，多讀書，勤讀書，能促進身體健康，所謂開卷有益。

我國古代醫學家早就認識到這一點，最早的醫書《內經》中就有「聚精會神是養生大法」之說，讀書可以使人聚精會神，知識增加可以抑制一定程度的精神老化。

陸遊詩《枕上作》

宋代文學家陸遊《枕上作》一詩的頷聯：「愁得酒厄如敵國；病須書卷作良醫。」陸遊時年72歲。俗話說酒不解真愁。上聯是說，心中的愁煩事如果遇著盛酒的器皿，猶如遇著敵國，只會愁上加愁。下聯則講愁煩時雖不能用酒消愁，可生病時則須書卷作良醫。讀書不但可以啟智、醫愚，而且還是治病的一種輔助療法。

為什麼讀書能祛病延年呢？第一，讀書能使人移情、擺脫不良情緒困擾，化解積鬱、寬暢胸懷，促進身心兩健。第二，讀書是一種心理運動，讀書、詠誦，不僅視覺器官和口腔要運動，思緒也要隨著書中的情節、感信、哲理、節奏、音韻而起伏變化。還要心腦不停地思索，從中獲得啟迪。

陸遊享年85歲

現代醫學認為，在讀書和思考的過程中，讀書就好像服用「超級維生素」，可以使大腦、性格甚至身體重新充滿活力。可以使大腦皮層的興奮與抑制達到相對平衡，血液循環加速，體內新陳代謝加快。能促進有益的激素和活性物質的分泌，從而增強機體的免疫力和抗病能力。

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