100天吃冰淇淋瘦了30斤！可他卻後悔了……

很多人一提到減肥

就開始嚴苛飲食，

這不敢吃，那不能吃，

最近有一個Youtube的主播，

為了給大家證明：

只要控制得好，

吃啥都能瘦！

這位Youtube主播名為

安東尼·霍華德-克勞

今年32歲

剛剛結束了為期100天的

「冰激凌減重計劃」

並減重32磅（大約30斤）

他之所以選擇冰激凌

因為它在我們的印象中是

一種高熱量的食物！

不過，自律的健身愛好者是

不會放縱自己吃冰激凌的，

挑戰者安東尼來說，

他並不忌諱冰激凌的熱量！

挑戰實驗開始，

他於是買了很多的冰激凌，

開始進行這項挑戰！

在這100天內，安東尼只吃冰激凌作為食物，並不時飲用少量的蛋白質飲料和酒。之所以在這個本就非常極端的減肥食譜中再加入酒精，也是為了強調安東尼的減肥觀點。他聽說許多人覺得只要喝酒就無法減肥，便通過自身經歷證明了，哪怕喝酒也是可以同時減肥的。

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他認為，減重的根本在於控制每日的卡路里攝入和消耗。無論吃炸雞還是青菜，哪怕是快餐垃圾食品也行，減肥者都只需要確保卡路里消耗量大於攝入量，便能穩定減肥。

實驗結束後，安東尼的血脂降低了，有益健康的高密度脂蛋白膽固醇水平提高，低密度脂蛋白膽固醇則降低了，並且他的甘油三酯也大幅下降。更不可思議的是，儘管他的食譜充滿糖分，但他的血糖水平卻輕微下降了。

減肥與肥胖問題專家斯賓瑟·納多斯基表示，儘管這些減重結果看起來有些違背常理，但其實是非常正常的。他指出：「當體重下降時，許多這些健康指標都會變好，但是他們不會顯示潛在的健康問題。」

吃冰激凌減肥聽起來好像非常享受，但是安東尼自己發誓，這絕對是他所有的減重挑戰中最令人痛苦的一個。

在計劃進行了還不到50天時，他便開始渾身乏力、精神萎靡，對什麼事都不感興趣。他原本每天都要花4到7小時來在做視頻，但是當時每天僅能堅持幾分鐘。他甚至因為缺乏體力和精力無法維持每日的健身計劃。安東尼說：「我整個100天之內都心情不好，並且讓人覺得很難交往。」

此外，儘管減重32磅成績斐然，安東尼自認為減掉很大一部分都應該是肌肉，而非作為減肥目標的脂肪。

他認為肌肉損失應該是因為他沒有攝取充足的蛋白質，卡路里攝入無法滿足肌肉的日常維持需求，並且還中途停止了每日的健身。而安東尼在事後分享道，這只是一個實驗而已，並不提倡大家這麼做，而只是狂吃冰激凌並不能減肥，再美味的食物，連著吃一百天也肯定是痛苦的事情了，因此這個極端減肥法是得不償失的。

不過在100天結束之後，他各种放開肚皮漢堡、牛肉、馬芬等，正常食物紛紛出現在他的INS上。

並且，恢復正常飲食的他，又開始了健身，漸漸的，找回了那些丟失的肌肉

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