心臟病身體預警，出現這八種癥狀要當「心」！

【大臉說】心臟是人體的發動機，當人患上心臟病時往往會導致身體出現連鎖反應，今天讓我們一起說一說心臟病的癥狀，如何預防心臟病，希望通過今天的文章，能夠讓朋友們都遠離心臟病這一危險的病症。

有這些癥狀千萬小心！

1、每日乏力

大多數心臟病病人，一開始表現，都以易疲勞、乏力為主。原因是，心臟功能受損，血液排出量減少，無法滿足外周組織灌注造成的。

2、沒食慾

食慾不佳是心臟受損的又一大表現。除此之外，還會出現，上腹痛、腹脹、嘔吐、甚至便秘等癥狀。原因是，心臟右心功能受到損傷衰竭，最終導致胃腸道淤血，出現沒有食慾的情況。

3、頭暈

我們經常把頭暈認為是頭部問題或者貧血。其實，只要出現血壓明顯偏低，這時，頭暈可能是心臟功能受損造成的。嚴重時，還會出現心源性休克、暈厥等，出現這種頭暈，應儘早就醫。

4、躺下氣短

平躺幾分鐘，出現氣短，然後坐起又可以緩解，這種情況應考慮心臟衰竭。因為，平躺時，血液迴流心臟較多，造成氣道阻力增大，就會出現氣短。這種情況，應掛心內科治療，還要排查肺源性疾病。

5、下肢浮腫

當心室每分鐘射出總血量、水分排出體外量、腎臟血流量同時減少，出現體重增加，下肢浮腫，特別是幾天內體重增加3-5斤，可能提示心功能受損。最直觀的表現，衣服、褲子變緊，找不到突然「變胖」的原因，其實是心功能受損造成浮腫。

6、不停咳嗽

咳嗽本是感冒的一種癥狀。但是，假如不停咳嗽，半夜多過白天，特別在平躺時更為明顯，要小心是心功能受損。造成不停咳嗽的原因是，氣道受到肺淤血刺激下，同時還有痰中帶血、白色泡沫痰，甚至粉紅色泡沫痰。

7、尿少

大多數人認為，尿少是腎臟出問題。其實，心臟功能受損會導致腎臟血流不暢，或體靜脈壓力偏高，出現尿少。當腎臟長期血流不暢，腎臟機能就會惡化，出現血肌酐升高，尿蛋白，最終導致心臟衰竭加重。

8、胸悶

胸口感到沉重，排除呼吸系統和情緒因素，要小心可能是心肌缺血。假如，胸悶持續幾分鐘沒有緩解，或者胸口劇痛，小心是心絞痛，或更可怕的急性心肌梗死。出現此類胸悶，應在家中準備好硝酸甘油片或速效救心丸，發作時服下，並及時就醫。

預防是最好的治療

近年來心臟病死亡率不斷上升，但相信大家不知道其中有50%是可以避免的，而且只要改變你的飲食習慣，就能降低引發心臟病的眾多誘因。

「少吃鹽」

研究顯示，在所有的不健康飲食方式中，高鹽的危害最大。

高鹽對人體的危害主要有：

據臨床數據，高鹽攝入與人體血壓呈正比，高鹽飲食有升高血壓的作用。

吃鹽多還能使血漿膽固醇升高，有導致動脈粥樣硬化的風險。全天的食鹽攝入量最好不超過6克。

「少腌肉」

「加工肉類攝入過多」在「傷心排行榜」中位居第二。

香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉食，多數經過了煙熏、腌漬、鹽漬等處理。

第一，加工紅肉製品含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等。

第二，如果是煙熏、燒烤肉食，還會含有多環芳香烴化合物，這些成分對心臟都有一定的不良影響。

「少吃糖」

糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。

世界衛生組織調查23個國家人口死亡原因後得出結論——嗜糖之害，甚於吸煙。這項調查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。

砂糖、果糖等會讓血糖升高，人體的高糖狀態會造成胃腸、血管、腎臟的負擔同時加重，導致心臟負荷加大，升高血壓，進而引發心臟問題。

過量的糖分還會造成脂肪堆積，增大動脈硬化的風險。

「多蔬果」

現實中不少人無肉不歡，餐桌少有新鮮蔬果。此次JAMA發布的研究顯示，蔬菜與水果的攝入不足佔據了「傷心排行榜」的第三位。

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收，尤其芹菜，對血壓有一定的調節作用。但炒菜時一定要清淡，不能太咸、太油膩。

「多穀物」

日常應多吃穀物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。

全穀物不但可以防止身體吸收膽固醇，還可以降低甘油三酯，這兩者升得過高都對心臟不利。

「多菌類」

「食用菌」大家非常熟悉，包含了數百種形態各異、味道不同的品種，如木耳、銀耳、香菇、杏鮑菇、牛肝菌等。

它們的健康優勢：蛋白質含量高；富含微量營養素，能促進鈣吸收、調節鈣代謝、對骨骼健康至關重要；含有菌類多糖，能提高免疫力、調節血脂等。

每日可食用5~10克黑木耳，它含有大量維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。

【尾記】 關於大臉君

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