男性多前列腺炎、做好飲食預防措施

健康 07-14

醫學上，慢性前列腺炎是一種比較常見的泌尿型生殖疾病，主要包括慢性細菌性和非細菌性前列腺炎兩種。發病率極高，近50%的男性都會遭遇前列腺炎的影響。所以平時應該做好預防前列腺炎的相關工作，其中一個預防措施就是飲食，為此，建議男性朋友們在生活中多吃以下幾種食物。

一、南瓜子

經研究，發現南瓜子的好處很多，尤其是對於男性。南瓜子中含有一種雄激素的活性生物成分，可以消除前列腺的初期腫脹的癥狀，對尿道有抗感染作用，同時可以緩解尿頻癥狀。而且南瓜子還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質。但南瓜子最好打成粉，這樣食療效果更好。除此之外，還可以將它泡在牛奶或者是豆漿中食用，也可以炒熟了當成零食食用。總之，在前列腺炎患者逐漸趨於年輕化的今天，做好食療保健，不妨多吃一些有利於生殖系統健康的食物，南瓜子是不錯的選擇。

二、蘋果

蘋果是很常見的水果，很多人也都喜歡吃。大家都知道蘋果的營養成分比較多，果膠和維生素含量都比較豐富，那麼蘋果還有一個功效就是對前列腺的保健有好處，蘋果富含鋅，對於預防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時，前列腺自行抗菌消炎能力就會增強，而患了前列腺炎，鋅含量會明顯減少，所以，預防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋果汁或者是吃一個蘋果，這樣就對前列腺的健康有好處，還可以補充身體所需的其他營養物質，一舉兩得。

三、牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

四、三文魚

三文魚富含富含Omega—3，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。皮質醇水平下降，睾丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為脂肪，可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。