抑鬱者的心魔：負性想法

大英是個脾氣溫和的家庭主婦，30歲左右，卻飽受抑鬱症的折磨。她從來不和別人吵架。她給周圍朋友的印象就是她是個溫柔顧家同時有點逆來順受的女人。

她喜愛動物，常常研究食譜，孝順父母，忠於丈夫和朋友，敬重鄰居。

但是，抑鬱之後，所有這一切一筆勾銷。結婚之後丈夫的惡語相向和挑剔，讓她慢慢的陷入抑鬱。她的心裡住進了一個魔。每天這個心魔和她如影相隨，她控制不住，擺脫不掉。

在大英看來，自己的婚姻家庭不完美，老公不愛自己；孩子學習不好；她活該抑鬱。

丈夫每次和大英吵架她都一言不發，老公教育孩子的時候，她更是躲在角落裡掉眼淚。抑鬱發作的時候，心魔讓她覺得自己沒有價值，根本沒有任何優點長處，自己活著就像廢物一樣。周圍的人都了不起，只有自己是一文不值的。好像除了對自己這麼否定外，她沒有對其他任何人否定過。當她這麼想時，周圍所有的事情好像都證實了她的想法是對的。

朋友知道她抑鬱給她打來安慰電話時，她覺得他們打電話只是出於可憐，來看看自己是多沒用！這種想法令她陷入了自卑的漩渦。

她想要找一份工作時，又想到：「做了這麼多年的家庭主婦，我已經失去了干好工作的能力了，我還有什麼價值呀，就是廢物了」。越想便越覺得自己沒用。

她想要買一件衣服時，她把售貨員拿衣服時打量她的身材時的眼神解釋為：「她一定在嘲笑我又老，又肥，又丑，居然還出來逛街」。 她發誓以後再也不要出門了。

去給孩子開家長會時，她會覺得自己很無能，教不好孩子，老師肯定也是這麼想她的。

每天，發生的所有事，都像是心魔主導的。

有一天，大英比往常更加的抑鬱，來到了一家心理診所。她跟心理醫生說起，丈夫出去跟朋友喝酒3天沒有回來了。心理醫生聽了之後指責她丈夫不該這樣。大英依然認為是自己不夠好，丈夫不願意回家是對自己的懲罰。心理醫生引導著大英認識自己的心魔。

朋友打電話安慰自己這件事讓大英覺得自己被嘲笑了沒有用。

但是抑鬱以前朋友打電話的時候覺得自己被人關心感覺不錯。

她找工作這件事還沒有開始，她就想到自己做不了，沒有工作能力。

還有買衣服時覺得被售貨員嘲笑，心理諮詢師讓她去向周圍人求證對她外部形象的評價之後，大英發現，大家沒有覺得自己老丑肥，跟其他30左右的女人沒什麼差別。

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