每日健身資訊精選|林志玲健身照 網友：身材好到爆，鼻血沒白流

1、林志玲健身照 網友：身材好到爆，鼻血沒白流

林志玲健身林志玲在微博中曬出一張自己健身的美照，引髮網友的紛紛點贊。照片中，林志玲身穿運動衣，曲線傲人，細腰美臀大長腿，大秀了一把好身材。看完林志玲的健身照後，網友紛紛舔屏回復：「志玲姐姐的身材真是太好了！」「看看志玲姐姐的腰，再看看我的桶，那根本不叫腰。

2、美母親將孩子融入產後健身計劃引網友追捧

美國佛羅里達州的一位母親將自己的產後健身視頻發布到了網上，這些健身運動中均有孩子參與，這一健身新方式受到了網友的大力追捧。視頻中，切里迪勒布朗分別進行了瑜伽、引體向上、俯卧撐、平板支撐、健身操等運動，而她的兩個孩子有時和她一起鍛煉，有時作為支撐物幫助她完成一些運動項目。這些健身運動除了幫助她塑造產後好身材，也讓她和孩子們一起度過了一段甜蜜的時光。現在，我讓我的孩子從小小年紀起就開始運動，這能讓他們認識到健康的重要性。有了好身體，才能有好的心態、自信心和快樂的人生。版權作品，未經環球網Huanqiu.com書面授權，嚴禁轉載，違者將被追究法律責任。

3、2017年「我要上全運」連雲港市第五屆健身氣功站點聯賽總決賽隆重舉行

「我要上全運」2017年連雲港市第五屆健身氣功站點聯賽總決賽在市體校訓練館隆重舉行。市體育局石磊副局長、市體育局群體處王海霞處長、市體校黨支部書記吳曉華、市健身氣功協會秘書長宋陽出席開幕式。來自全市23隻代表隊近200名健身氣功站點習練群眾參賽。競賽項目分為健身氣功易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦四種功法，每個項目規定時間為六分鐘。在比賽現場，參賽隊員個個精神飽滿，動作舒展大方、整齊優美，盡顯剛柔相濟的韻律之美，充分展示了健身氣功的魅力。健身氣功站點聯賽是國家、省、市體育部門開展的一項品牌賽事，我市連續舉辦了五年。通過比賽，帶動和激勵更多的人參與體育活動，營造良好的全民健身氛圍，在推動「健康連雲港」建設中起到了積極的促進作用。近年來，我市健身氣功活動得到了長足發展，參加活動的人數、項目都有了顯著增加，健身的組織網路更加健全，凝聚力更加強大。目前，全市註冊健身氣功站點310個，習練群眾日益增多，突破了去年的15000餘人。

4、健身減肥？組數比次數重要！

我們常在健身房或是其他運動場所看見「一些瘋子」，他們總是重複著相同的動作5次、10次、20次、30次...用標準的姿勢和步伐循環往複的做著某些特定動作。或許他們看起來有點「不正常」，但是恰恰是這些「重複」，讓他們擁有更完美的身材，實現夢想。意思是說，做訓練，按規定完成每個動作的訓練組數比增加整體訓練的次數要更有效果。這也就解釋了為什麼有的人健身動作很標準、也常常去健身房報到，但是健身效果卻不理想這件怪事。根據自己身體的實際情況和健身訓練計劃，按照規定完成動作組數，對我們增強健身減肥效果非常重要！今天，小編為大家帶來3個HIIT動作，每個動作15-30次，一共做5至6組，按照組數堅持訓練，你會看到不一樣的效果！

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