「好月子」，重新定義：備孕的正確打開方式

這周開始入伏

接下來的40天

將是黃石一年中最難熬的日子

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盛夏的熱浪已經曬得人無處躲藏

很多人寧願窩在空調房裡玩遊戲

也不願頂著大太陽出去玩

這樣的季節

備孕更需要格外用心

特別是下面這幾點

吹空調要適度

空調絕對是最偉大的發明之一，待在空調房裡，外面即使40℃也與自己無關。但是空調再好，也不能太過依賴。長期待在密閉的空調房內，空氣不流通很容易滋生病菌，而且室內外溫差過大容易還容易引起空調病，千萬不可因貪涼掉以輕心。

建議：空調不要24小時開著，早晚涼爽時可以打開窗戶通通風。

飲食要均衡

夏季天氣炎熱，吃什麼都沒有胃口，很多人的晚飯常常是半個西瓜就解決了，還有很多人愛吃冷盤、涼皮和冷飲，這樣不僅營養價值不高，太多寒涼的食物還會引起腸胃不適，引發痛經甚至閉經等。

建議：每天的飲食還是要注重營養搭配，保證蛋白質、脂肪、維生素和微量元素的攝入。

運動要堅持

夏季高溫，一動就會出汗，很多人就愛懶洋洋的癱著。要知道，長期保持一個姿勢不利於血液流通，可能會造成肌肉酸痛，抵抗力下降等。

建議：夏季可以選擇瑜伽、游泳、慢跑等不太劇烈的運動，提高身體各項機能的素質，為備孕打下良好的身體基礎。

私處衛生要注意

夏季空氣濕度大，本身就容易滋生細菌，特別一出汗，私處更容易感染細菌，引發炎症。

建議：所以夏天應盡量避免緊身的衣物，選擇寬鬆透氣的棉質衣物為佳。夏季出汗量大，需要及時補充水分保證排尿，避免尿路感染。

女性朋友還要注意少去衛生環境較差的公共泳池，減少支原體感染的發生幾率。

備孕期必做三大項目

項目一

古方葯浴

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古方葯浴-「浴」見不一樣的你。通過發汗，不但可以將細菌病毒排出，還可將體內貯存的寒氣通過發汗徹底排除。

（請在WiFi環境下觀看，歡迎前來體驗）

項目二

固本養腎

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「補腎」似乎是男人的事，那麼到底女人也是需要補腎的嗎?是的，女人也需要補腎。因為這不僅與女性的健康息息相關，更關係著女人的幸福。

首先「腎虛」、「補腎」都是中醫的說法。中醫所說的腎，不像西醫那樣是一個解剖學上的具體臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱。

中醫認為，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長發育及各種生理活動的基礎，從作用上來講可分為腎陰、腎陽兩方面，而腎陰與腎陽則相互依存、相互制約，並且影響著女人最重要的器官——卵巢，兩者共同維持著女人的生理健康平衡。

項目三

溫宮散寒

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宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

從中醫角度來說，一些女性疾病、婦科病都與宮寒有關，所謂宮寒即就子宮寒冷。中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

這些你學會了嗎？

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