這個常用方法幫女人祛濕除病，還能美容養顏
1、運動
運動時亘古不變的健康法則，但是從中醫的角度上來說祛濕應該輕微運動，千萬不可大量活動，就是輕微的活動四肢，簡單的拉伸即可。
2、按摩承山穴
承山穴的位置比較好找，踮起腳尖，小腿肌肉扶起的末端就是傳說中的承山穴，按摩會使承山穴有一定的酸脹感，這時候就是體內有濕氣的原因，按摩一段時間會覺得身體發熱，這就是排濕的過程。
3、溫水泡腳
泡腳其實也很重要，別以為洗澡了就不用泡腳了，其實完全不是一回事，用40多左右的水泡腳能起到很好的健脾除濕功效，還能提高睡眠質量呢。
祛濕的食譜最好的是薏米紅豆粥，薏米跟紅豆都有不錯的祛濕效果：
原料：薏米和紅豆按照2:1比例進行調配；
做法：將原料浸泡一晚，放入鍋中，加水猛火煮開，再用慢火煮爛即可，喝的時候根據自己的口味加一點冰糖也是不錯的選擇。
功效：補心除濕，健脾胃。
如果不願意自己動手熬制，這種薏米粉也是不錯的選擇。
1、運動
運動時亘古不變的健康法則，但是從中醫的角度上來說祛濕應該輕微運動，千萬不可大量活動，就是輕微的活動四肢，簡單的拉伸即可。
2、按摩承山穴
承山穴的位置比較好找，踮起腳尖，小腿肌肉扶起的末端就是傳說中的承山穴，按摩會使承山穴有一定的酸脹感，這時候就是體內有濕氣的原因，按摩一段時間會覺得身體發熱，這就是排濕的過程。
3、溫水泡腳
泡腳其實也很重要，別以為洗澡了就不用泡腳了，其實完全不是一回事，用40多左右的水泡腳能起到很好的健脾除濕功效，還能提高睡眠質量呢。
祛濕的食譜最好的是薏米紅豆粥，薏米跟紅豆都有不錯的祛濕效果：
原料：薏米和紅豆按照2:1比例進行調配；
做法：將原料浸泡一晚，放入鍋中，加水猛火煮開，再用慢火煮爛即可，喝的時候根據自己的口味加一點冰糖也是不錯的選擇。
功效：補心除濕，健脾胃。
如果不願意自己動手熬制，這種薏米粉也是不錯的選擇。
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